Orteza na łokieć, inaczej stabilizator łokcia, to sprzęt medyczny, po który najczęściej sięgają pacjenci po przebytych urazach łokcia i poddające się rehabilitacji po zabiegu chirurgicznym. Korzystają z niej także sportowcy oraz osoby, które zmagają się z bólem i dyskomfortem towarzyszącym chorobom zwyrodnieniowym czy stanom Zacznijmy może od tego co każdy chyba zna…tzn jak mniej więcej wygląda ruch ręki w kraulu. Wkładamy rękę przed głową do wody, ciągniemy ją pod wodą, wyciągamy jak już się dalej nie da pod wodą jej ciągnąć i przerzucamy nad wodą by rozpocząć nowy ruch. Hehehe i w sumie o to chodzi 🙂 Diabeł tkwi w szczegółach 😉 Trening na zdrowy kręgosłup. Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup. Marta Mielniczuk. 55 poziom zaufania. Zobacz 6 odpowiedzi na pytanie: Jak można złamać penisa? Systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji z tej strony internetowej (web scraping), jak również eksploracja tekstu i danych (TDM) (w tym pobieranie i eksploracyjna analiza danych, indeksowanie stron internetowych, korzystanie z treści lub przeszukiwanie z pobieraniem baz danych), czy to przez roboty, web crawlers Mocny uścisk dłoni najlepiej osiągniemy, podając wyprostowaną rękę, lekko zgiętą w łokciu. Stanowczy chwyt polegający na lekkim potrząsaniu ściskaną przez nas dłonią jest uważany za najlepszy podczas spotkań np. z ważnym klientem. Uwaga, mocnego uścisku dłoni nie należy mylić z jej objęciem! Choć taki uścisk dłoni Ból w łokciu może mieć wiele przyczyn, takich jak: nieprawidłowe ułożenie ramienia podczas pracy przy komputerze. Długotrwały stan zapalny i to czasem w innej części ciała, która na pierwszy rzut oka nie ma nic wspólnego z łokciem - na przykład zapalenie dziąseł oraz wiele innych czynników, które mogą wpłynąć na stan łokcia. W4AipK. Recenzja leniwego i marudnego użytkownika 😉Tak jestem leniwy dlatego lubię jak coś działa, jest wygodne i użyteczne a jak nie jest i miprzeszkadza używanie, to marudzę i nie używam. Dlatego bardzo rzadko wybierałem się zesprzętem na jakiekolwiek Mindshift Rotation 180 34LOgólnie to bywa że fotografuję, głównie portrety, w większości studyjne ale bywa że i w mi się też wybierać na długie wycieczki na które nie zabieram przeważnie sprzętu foto… nowłaśnie, dlaczego?Bo do tej pory mój cały sprzęt potrzebny do sesji był pakowany w dwie torby naramienne foto typujamnik i jedna typu messenger, też naramienna. Raz się wybrałem na jakąś wycieczkę zmessengerem i stwierdziłem że jego użytkowość jest przereklamowana. Nadaje się do tego byładnie wejść do biura z ładną modną torbą ale mając w nim puszkę, 3 obiektywy, laptop i jeszczenawet mały statyw to jego użytkowość w terenie niestety spada. A jak wspomniałem jestem leniwy inie lubię bez potrzeby się męczyć 😛 . Bo szczerze mówiąc jeśli fotografowanie wschodu słońcaczy tworzenie timelapsa ma mi sprawiać frajdę ale sama droga i przenoszenie sprzętu będzie udrękąi męczarnią to mnie się najzwyczajniej w świecie odechciewa. A do tego wszystkiego sprzętuprzybywa i ostatnio zacząłem trochę filmować więc pojawił się i gimbal no i zrobił się problem. Boo ile idąc po najmniejszej linii oporu moje a7RIII z jednym obiektywem wezmę w małą torbę naramie co i tak nie jest wygodne przy wielu godzinach łażenia tak noszenie gimbala zrobiło sięproblematyczne. A fajnie by było go mieć jak już gdzieś się wybieram na dłuższą i zaczęły się poszukiwania rożnego rodzaju było proste, iść na wycieczkę na kilka godzin, czasem na cały dzień i mieć wolne ręce aw razie potrzeby bez kombinacji mieć szybki dostęp do najważniejszego sprzętu. I to w sumie nietak wiele. Puszka, dwa obiektywy i gimbal. Uruchamiając wyobraźnie zacząłem wizualizowaćpotrzeby czyli co tak naprawdę jest mi na sprzęt z łatwym dostępem czyli– sony a7rIII– 24mm GM– 50mm Zeiss– DJI Ronin SC– zapasowa bateria + karty + filtr NDCo rozumiem przez łatwy dostęp? To taki że bez zdejmowania wszystkiego z pleców, odpinaniadziesiątek zamków w ciągu kilku sekund mam wszystko w rękach, robię zdjęcie czy nagrywam 10sujęcia, chowam i idę dalej.– miejsce na termos z kawa – czarna z ekspresu z cukrem, bez tego nigdzie nie idę 😛– miejsce na butelkę z woda– miejsce na kurtkę przeciwdeszczowa – mieszkam w UK – nie znasz dnia ani godziny 😉– miejsce na jakieś jabłko, bułkę z bananem i gorzką czekoladę – w zupełności to miwystarcza na całodniowa wyprawę. Pod warunkiem że zjem śniadanie w domu 😛– miejsce na statyw i o statywie będzie w drugiej części bo to też była moja dodatkowa i pożyteczna miało być możliwość zabrania większej ilości sprzętu na sesjeplenerowe czyli pełnego pakietu sprzętowego wraz z lampa-mi, wyzwalaczem, laptopem,ładowarkami, zasilaczami itp. czyli już sporo zrobiło się godzin spędzonych na YouTube oglądając rożnego rodzaju coraz to lepszecudowne wynalazki. Powiem Wam szczerze, nie cierpię tego, czyli tego ładnego słowa research. Bojak już widzisz jakąś super reklamę producenta to później szukasz opinii, czytasz fora, blogi itp. Iod tego łeb pęka i dalej nie wiesz co kupić. Do tego mając na uwadze niezbyt fajne doświadczenia zmessengerem, który nie mogę powiedzieć żeby był zły sam w sobie ale nie jest na tyle praktycznyna ile by się wydawało by mógł być. Nosić 6-10kg na ramieniu przez kilka godzin? Nie ra-da-dypowiedziałoby dziecko. Dlatego do wszelkiego rodzaju reklam i super opinii i achów youtuberówpostanowiłem zapytać po prostu ludzi których w jakiś sposób znam (w razie W jest komu dać wpysk 😛 )I tym sposobem został mi polecony plecak Think Tank MindShift Rotation 180 34LPo zapoznaniu się bliżej z parametrami pojemnościowymi, pomierzyłem swój sprzęt i wyszło zemoje założenia powinny się ThinkTank jest solidny nie tylko oz nazwy to wiedziałem od dawna bo wielu znajomych rożnegorodzaju torby z tej firmy posiada i chwali. Ale jak to mówią nie każda morda pasuje do forda. Amoja marudna tym bardziej. Ale jak już wiedziałem komu ewentualnie będę mógł dać w pysk zanietrafiony zakup to postanowiłem zaryzykować. No bo umówmy się. Pińć złoty to to nie nie było plecak w cenie Matiza 😉Więc słowo stało się ciałem i ciężko uciułane Elżbietki wymieniłem na funkiel nówka Mindshift Rotation 180 34LMała dygresja, w krótkim filmie używam zdrobnienia „plecaczek”, „kamerka”… jak ja nie znoszętego rodzaju zdrobnień! Pojęcia nie miałem nawet że sam tego używam. Muszę zwrócić na touwagę i wytępić tę manierę. Kolejna kwestia to muszki, mikroskopijne krwiożercze meszki którychnie widać a żrą tak że się nie da wytrzymać. Nie przewidziałem że się mogą pojawić i nie pozwoliływ spokoju połazić i nagrać filmów i zrobić zdjęć;-)Wracając do tematu. PlecakWbrew pozorom ostania rzecz o której jako fotografowie myślimy a najbardziej potrzebna i dającakomfort i co? No i przyszło. Dzięki uprzejmości chłopaków z Foto – Technika drogą zakupu i lekkookrężna drogą paczka dotarła do mnie do UK. Pewnie się zastanawiacie czemu akurat w PLkupiłem? Z prostego powodu. Bo chłopaki z Foto-technika służyli doradztwem, pomocą, wiedzą natemat produktu. Pomierzyli, posprawdzali, podpowiedzieli. A skoro pomogli mi wybrać to u i pora na konkrety. Pierwsze wrażenie? O k…a! Ale duży!Tak przy okazji zaznaczę że ja w życiu nie nosiłem plecaków, poza jakimiś tam małymipierdołkowatymi na kanapki czy jakieś buty czy ręcznik na basen. Więc wielkość mnie skoro już kasa poszła to należało się zacząć cieszyć z zakupu i przejrzeć co się pierwszym O k..! drugie było już bardziej pozytywne. To co od razu mi się rzuciło w oczy touchwyty do zamków, każdy zamek ma zieloną pętelkę więc od razu wiesz gdzie jest i do tego łatwogo otworzyć. Co do samych zamków to są to zamki YKK wykonane w ładnie brzmiącej technologiiRC-FUSE ZIPPER a chodzi o to że elementy plastikowe zamka mają odporność na ścieranie. Takmówią 😉Dodatkowo zamki są schowane przed deszczem co bardzo mnie cieszy. Uwaga wizualna! Wszystkoco zielone w plecaku oznacza ze ma do czegoś zastosowanie, czyli jak widzisz ze jest jakaś zielonaszlufka, metka to znaczy ze tam jest jakaś kieszeń, uchwyt, zaczep. Obrazowo znaczy się by łatwiejbyło nam się zorientować co gdzie część plecaka jest wykonana z materiału obustronnie pokrytego powłoką hydrofobową,w uproszczeniu odpychającą wodę. Na ile skutecznie tego jeszcze nie udało mi się ustalić bo akuratnie padało ;-). Zaznaczyć trzeba że nie jest to materiał nieprzemakalny. Dodatkowo można zakupićosłonę przeciwdeszczowa. Spód plecaka i kieszeń na dolną wysuwaną torbę wykonany jest zmateriału 1680D nylon ballistic z którego są robione np. torby motocyklowe. W skróciewytrzymały w ch… lub w h… tu możecie posłuchać co to jest (po angielskiemu).Dolną torbę opiszę za chwilę. Z przodu plecaka mamy dużą kieszeń na kurtkę przeciwdeszczową naktórej górze mamy regulowane ściągacze. Kurtka się mieści idealnie. Na dole tej kieszeni mamyzaznaczoną zieloną metka i znaczkiem statywu, schowaną wyciąganą kieszeń na spód statywu wrazz regulowanym paskiem zabezpieczającym. Spokojnie w kieszeń wchodzą dwie nogi kieszeń na kurkę jest dodatkowo przeszyta po zewnętrznej stronie dwoma pasamiszlufek, po 6 z każdej strony. Tak na wszelki wypadek gdybyście mieli ochotę doładować sobiekilogramów na drogę ;-). A poważnie, bardzo dobre rozwiązanie i użyteczne o czym wspomnę zachwile. Pod kieszenią na kurtkę znajduje się kolejna kieszeń w zamyśle przeznaczona na na wodę z wężykiem lub chociażby laptop z tym ze od razu zaznaczam że jest tonieusztywniona i niezabezpieczona niczym kieszeń więc chowając tam laptopa warto pomyśleć nadjakimś futerałem dla niego. Mój Asus wszedł na styk Jeszcze nie wymyśliłem osłonyna niego a że najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze więc będzie to pewnie zwykła podkładkaa4 z plexi lub choćby karton z biurowego skoroszytu 😉Nad zamkiem kieszeni mamy zieloną metkę czyli coś tam jest . Mała kieszeń na rzep umieszczonajuż w pokrywie górnej plecaka. W kieszeni znajduje się pasek z zatrzaskiem i regulacja doprzymocowania górnej części statywu. No i tu jest pierwszy zonk. Jest i nie ma. Zależy jakpatrzeć :-). Ta kieszeń jest umieszczona dość wysoko, jakieś 50cm od spodu dolnej kieszeni nastatyw więc jak macie mały krótki statyw po złożeniu to albo musicie go ciut rozłożyć albo szlufki na zewnętrznej kieszeni i osobnym paskiem przymocować statyw do mówiąc skoro są dodatkowe szelki do mocowania czegokolwiek to producent mógłdorzucić z dwa ekstra paski do górnej pokrywie plecaka mamy także kolejną kieszeń z zamkiem zabezpieczonym przeddeszczem, taką np. ma rękawiczki, czapkę, jakaś mała latarkę czy mapę np. plus dodatkowo po obustronach mamy także przeszyte dwa pasy ze szlufkami by przypiąć np. śpiwór, koc czy coś w tymstylu co będę akurat górna pokrywa mamy część ładunkowa o pojemności na rzeczy osobiste organizery lubopcje dodatkowa jaką jest górny wkład ThinkTank Stash Master Top Load który jest idealnymdodatkiem by dopakować plecak w większą ilość sprzętu foto jak się wybieram na większą sesje iza chwile powiem o nim więcej do samego plecaka i komory głównej, znajduje się w niej jeszcze dodatkowa materiałowakieszeń np. na jakieś dokumenty, dysk twardy, portfel, futerał na karty. Całość dodatkowo jest odgóry spinana bardzo użytecznym paskiem z klamra zatrzaskowa było bardziej część będę wykorzystywał wycieczkowo. Po krótkim sprawdzeniu spokojnie mi tam wejdziemini kuchenka turystyczna, pół litrowy metalowy kubek, mini butla gazowa, słoik fasolki pobretońsku i kawa. I z takim zestawem mogę się śmiało wybrać na nocną obserwacje w góry 😀Część nośna plecaka. Jako niedoświadczony użytkownik plecaków a za to doświadczonyużytkownik toreb naramiennych zawsze cierpiałem na ból barków i ciekaw byłem jak się sprawi Mindshift Rotation został wyposażony w pasy z regulowana wysokością to dość stabilne i mocne rozwiązanie oparte na rzepach. Wystarczy odpiąć rzepy które są wwewnętrznej tylnej części plecaka i wysunąć oba pasy. Dodatkowo pasy mają ściągacze mocowanedo tylnej ścianki plecaka dzięki czemu mamy możliwość usztywnienia ich mocowania. Przy mojejposturze jest to idealne rozwiązanie. Kolejna świetną rzeczą która mi zaplusowała to grubość pasówktóre od strony nośnej są pokryte dość grubą gąbką z warstwą wentylacyjną zapobiegającą poceniusię skóry. Kolejnym rewelacyjnym dodatkiem systemu nośnego są oparcia łopatek z komfortowymusztywnieniem i także warstwa wentylacyjna. Ostatnią częścią systemu nośnego którą uważam zajedną z ciekawszych jest podparcie lędźwiowe kręgosłupa. Jako osoba która sporą cześć czasuspędzała za kółkiem lub przed monitorem a do tego posiadająca lekki balast z przodu to cierpię naniezbyt prawidłową postawę dlatego bardzo doceniam dodatkowe podparcie wysokości klatki piersiowej możemy dodatkowo spiąć oba pasy regulowaną klamra dlawiększej stabilności. Oba pasy posiadają dodatkowe szlufki do przypięcia dodatkowych akcesoriówjak choćby jakiejś małej kamery czy futerału z teraz cześć najważniejsza czyli MindShift Rotation. Czy rzeczywiście zmienia umysł? 😉Jak wspomniałem wcześniej głównym założeniem zakupu plecaka był szybki bezproblemowydostęp do sprzętu i w dolnej części plecaka mamy kieszeń na wysuwaną i obracaną wokół biodratorbę o pojemności torba jest kompletnie osobnym istnieniem której możemy używać z powodzeniem samej bezplecaka. Jest ona wyposażona w bardzo szeroki i stabilny pas biodrowy który na końcach ma mocneuchwyty do łatwego złapania i wysuwania i wsuwania plecaka z dolnej części plecaka. Pasbiodrowy tak jak i pozostałe pasy nośne od wewnętrznej strony jest wyłożony miękką oddychającatkaniną. Dodatkowo po prawej stronie pasa znajduje się szeroka szlufka na której możemy sobiecoś podpiąć, zwiesić. Ja na tym zwieszałem statyw Joby gorilla z podpietym telefonem. Sama torbajest dodatkowo podczepiona do pasa regulowanymi paskami zabezpieczającymiWnętrze torby jest dość standardowe z jedną kieszonką o wielkości tabletu np. na filtr czy akurat zapakowałem tam filtr, baterie i osłonę matrycy. Ciekawostką jest czerwona szelka doktórej można podpiąć np. klucze od samochodu w obawie zgubienia lub jak w moim przypadkuportfela na karty pamięci. W torbie znajdziemy też typowe separatory. Jako minus zaliczam brakmożliwości ustawienia separatora wzdłuż i ciut jak na moje potrzeby mała pojemność ikonfigurowalność torby. Co wcale nie oznacza że nie udało się zapakować tego co chciałem 🙂Ciekawym rozwiązaniem które uważam za duży plus jest sama klapa zamykająca torbę. Przedewszystkim jest mocna, sztywna i głęboka z wewnętrzna siatkowa kieszenią. Torba ma zamek zdwiema zasuwkami i dwoma uchwytami by ją otworzyć co wbrew pozorom nie jest takie otwieramy od siebie co daje nam łatwy dostęp i ochrania nas przed przypadkowymwypadnięciem sprzętu. Do tego sama klapa ma dwa paski zabezpieczające przed całkowitym jejotwarciem dzięki czemu nie opadnie w drugą stronę .Poza tym jest klapa jest wyposażona w dośćmocny magnes więc w razie gdybyśmy wyciągnęli aparat i tylko przymknęli klapę bez zasuwaniazamka to możemy być spokojni że klapa się sama nie otworzy i nie wypadnie nam np. jest na tyle mocny że klapa jest wyposażona dwa uchwyty ułatwiające otwarcie jej. Naklapie po przeciwnej stronie strony otwierania jest uchwyt gdybyśmy chcieli np. zdjąć torbę z pasa iją gdzieś odłożyć. Umiejscowienie uchwytu po przeciwnej stronie otwierania wraz zmagnetycznym zapięciem także zabezpiecza nas przed przypadkowym wysypaniem się sprzętu ztorby. Torba ma także małe ucho na zielonej szlufce do której przypinamy pas zabezpieczający odplecaka. To tak na wszelki wypadek gdybyśmy jakimś cudem wysuwali torbę z odpiętym pasembiodrowym. Jest szansa że torba nam nie spadnie w jakąś przepaść czy np. strumień. W dolnejbocznej części torby jest także magnetyczny klips do osłonowej klapki plecaka. Bardo fajnerozwiązanie co demonstruje na filmie i zdjęciach. Wprawdzie w pierwszej chwili musiałem stanąćprzed lustrem bo nie wiedziałem jak bardzo muszę złamać rękę w łokciu by chwycić za uchwytklapy by ją zamknąć bo wspomnieć trzeba że boczna klapa osłony torby ma wkładkę elastycznadzięki której po odpięciu odchyla się sama na bok ułatwiając wysuniecie torby. Gorzej już zchwyceniem uchwytu by ją zamknąć. Spróbujcie sobie wyobrazić że chwytacie coś co jest za wamiprawa ręką z prawej strony i nie widzicie gdzie to jest. Trochę gimnastyki trzeba by wyczuć gdziejest uchwyt. Samo zapięcie już klapy nie stwarza żadnego problemu i jest także ciekawymrozwiązaniem dzięki magnetycznej zauważyliście na filmie całość jest tak skonstruowana ze bez problemu można bez zdejmowaniaplecaka wyciągnąć torbę a z niej aparat, zapomnieć ja zamknąć, kucnąć zrobić zdjęcie i spakowaćwszystko z dla mnie rewelacja i mógłbym w sumie zakończyć opis ale przypomniała mi się jeszcze jednarzecz a w sumie dwie. Po drugiej stronie plecaka mamy pojemna boczna kieszeń np. na statyw lubjak w moim przypadku na butelkę wody i termos z kawa. Kieszeń ma także ściągaczzabezpieczający a w dolnej części jest elastyczna linka by np. coś zawiesić lub ciasno za niąwsunąć. Na samej górze plecaka znajduje się jeszcze mocny uchwyt do przenoszenia plecaka. Wprzypadku gdybyśmy np. stali na przystanku i zdjęli plecak to łatwo jest go chwycić i przenieść. Ico ciekawe, co sam sprawdziłem, plecak stoi w pozycji pionowej i się nie przewraca. Oczywiście wprzypadku gdy dolna część plecaka jest cięższa niż górna 😉Dodatkiem do plecaka o którym już wspomnienia jest górny wkładSTASH MASTER™ TOP LOAD który kupiłem celowo mając w pamięci moje ostanie wyjazdysesyjne i pakowanie podstawowego sprzętu w trzy torby zamiast w jeden wygodny jest bardzo pojemny i wewnętrzna część ma rozmiar x 26 x 17 cm i jest wykonany ztego samego trwałego i mocnego materiału co dolna wysuwana torba. Ma dwa zewnętrzne uchwytydo wyciągania i przenoszenia plus dwa boczne uchwyty do przypięcia np. paska lub np. portfela zkartami. Ot dodatkowa opcja. Wnętrze wkładu w przeciwieństwie do torby dolnej co jest jejminusem jest w całości wyścielone tkaniną rzepo przyczepną z wieloma dowolniekonfigurowalnymi przygórkami. Spokojnie można zmieścić tam zapasowe body czy długiteleobiektywWrażenia całościowe?Szczerze powiem że pierwszy nośny test plecaka pozytywnie mnie zaskoczył. Po zapakowaniu tegoco przeważnie ze sobą zabieram całość ważyła 11kg i 4 godzinny spacer po górkach i pagórkachbył przyjemnością. Pierwsze oznaki zmęczenia barków miałem dopiero pod koniec wyprawy no alebądźmy szczerzy one nie są kompletnie przyzwyczajone do targania plecaków. Moim zdaniem jegokonstrukcja nośna została naprawdę przygotowana przez ludzi którzy mają doświadczenie włażeniu z plecakami. Pomimo ciepłego popołudnia ani barki ani plecy nie były spocone i conajważniejsze żadnych skutków ubocznych dnia następnego :-). Do tego plecak bardzo dobrze„skleił” się z ciałem więc kucanie, wspinanie się po stromym zboczu czy schodzeniem z niego z11to kilogramowym plecakiem nie sprawiało żadnego jak najbardziej więcej niż zadowolony. Pomimo małych minusów w postaci brakuusztywnienia/zabezpieczenia kieszeni na laptop czy trochę zbyt małej jak dla mnie pojemnościgłównej torby ze słabą konfigurowalną przegródek to i tak całość jest bardzo użytkowa i zespokojem mogę zaplanować w końcu 24 godzinny wypad do Lake Distrikt by zrobić timelaps zewschodu lub rozgwieżdżone niebo a może nakręcić film, bez zmartwień jak to wszystko zabrać bymóc przejść w miarę wygodnie 20km po górkach i skoro timelaps czy nocne niebo to kolejną rzeczą o której kilka słów powiem jest jedna z rzeczy która była powodem nie wybierania się na foto wycieczki. Bo statyw mam, ajakże, znanej porządnej firm, bardzo fajny stabilny, z łamaną kolumną, z możliwością zamocowaniastabilnie aparatu tuż nad ziemią… Pewnie, wszystko super. Do momentu gdy nie muszę go nigdzienosić tylko robię to w studio. Bo niestety jest to kawał grzmota który jest ciężki i nieporęczny. Niemogę specjalnie jakoś na niego narzekać, no może jedynie na wagę rozmiar i fakt że przyużytkowaniu czysto hobbystycznym zerwał się gwint w śrubie blokującej kolumnę centralna… a dosiłaczy z para w łapach to nie należę… a koszt śrubki 75zł 😉Tak czy inaczej, myśląc o jakiejś wycieczce przyszła pora też na jakiś w miarę poręczny sprytnystatyw. Wybór padł na Benro iFOTO FIF28CIB2 + głowica kulowa wyborze statywu liczyła się dla mnie waga, wysokość po rozłożeniu i stabilność. Jako że niefotografuje makro to nie zależało mi na specjalnie niskim mocowaniu aparatu nad ziemią ani nałamanej kolumnie by robić zdjęcia od góry. Jeśli chodzi o wagę to wiadomo że trzeba było postawićcoś co jest zrobione z włókien węglowych. Zaskoczeniem jest udźwig bo wynosi aż 14kg więc jaksię dorobię jakiegoś antycznego średniego formatu o wadze Matiza to będzie w sam raz 😉 Puki coudźwig całkowicie zaspokaja moje potrzeby. Maksymalna wysokość wynosi 165cm więc bezproblemu mogę zrobić sobie selfie gdzieś w drodze na szczyt. A w pozycji złożonej 46cm…Pamiętacie jak pisałem o mocowaniu statywu do plecaka i że górny zaczep jest na wysokości50cm? 😉 więc trzeba zrobić mały myk co obrazuje na zdjęciu. A statyw wazy tyle co butelkawody w szklanej butelce. Całe czyli tragedii nie ma biorąc pod uwagę kompaktowy zauważyliście statyw miałem zamocowany na tyle plecaka i nie czułem aby mnie specjalnieciągnął w dół czy był w jakiś sposób w tym statywie jest dla mnie nowe bo do tej pory byłem przyzwyczajony do blokowanianóg statywu klamrami co było bardzo wygodne, do tego miałem głowica trzy kierunkowa a tu wrażenia. Lekkość i wielkość. W końcu statyw który nie jest utrapieniem na pozycji złożonej nogi statywu są odwrócone o 180st co skraca jego długość. Nogi możemyrozłożyć i zablokować pod kątem w 3 pozycjach a długość regulujemy w 4 sekcjach za pomocąodkręcanych pierścieni. Osobie przyzwyczajonej do klamr na pewno zajmie chwile zmianaprzyzwyczajenia. Pierścienie są spore i mają dobry perforowany gumowy chwyt więc odkręcenie iodblokowanie nie stanowi problemu bo wystarczy 1/4 obrotu pierścienia by można było swobodniewysunąć kolejną sekcje. Na jednej z nóg znajdziemy także uchwyt z pianki. Szkoda ze tylko najednej z nóg ale rozumiem że każdy dodatek to koszta 😉Ciekawym rozwiązaniem jest możliwość zmiany stopek nóg z tradycyjnych gumowych nametalowe igłowe które świetnie się będą sprawdzać w terenie by zabezpieczyć ewentualny centralna ma taki sam system wysuwania co nogi i jest blokowana za pomocą obracanegopierścienia zaciskowego, dodatkowo kolumna posiada frez co blokuje jej obracanie podczaswysuwania. W przeciwieństwie do nóg pierścień odblokowujący kolumnę potrzebuje wieluobrotów by swobodnie opuścić lub wysunąć kolumnę co uważam za spory plus bo wyobrażamsobie sytuacje gdy mam te 10kg na statywie i lekko przekręcając pierścień powoduje ze wszystkoopada z hukiem w dól ;-). Dzięki takiemu rozwiązaniu mamy większą kontrole nad luzem wkolumnie IB2Wykonana jest ze stopu magnezu i złączkę typu Arca Będę się musiał przyzwyczaić szczególnie do stopki bo do tej pory używałem zmiana z systemy 3 kierunkowego na głowice kulowa też wymaga zmiany przyzwyczajeń alejest pozytywnie i co zauważyłem szybciej i łatwiej się operuje i ustawia kadr. Głowica jestwyposażona w blokadę panoramowania z podziałką i poziomicęDodatkowo wraz ze statywem otrzymujemy całkiem zgrabny pokrowiec który może się przydaćgdzieś w transporcie sprzętu. Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 12:13 Konsultacja merytoryczna: Lek. Aleksandra Witkowska ten tekst przeczytasz w 3 minuty Ból łokcia jest jedną z najbardziej uciążliwych dolegliwości. Staw łokciowy pracuje niemal ciągle. Dlatego jeżeli taki ból zaczyna nam doskwierać najlepiej jak najszybciej udać się do specjalisty. Sprawdź co może spowodować ból łokcia. MDGRPHCS / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Ból łokcia – przyczyny Ból łokcia przy opieraniu Ból łokcia przy prostowaniu – łokieć tenisisty Ból łokcia przy zginaniu – łokieć golfisty Ból łokcia – pozostałe rodzaje Ból łokcia – przyczyny Najczęstszą przyczyną bólu mogą być mikrourazy, powstające przy monotonnie wykonywanej czynności. Przykładem zawodów narażonych na to ryzyko są mechanicy (wkręcanie/wykręcanie śrub), informatycy (pisanie na klawiaturze), programiści, monterzy. Niewielka część chorych to tenisiści (ok. 10 proc.). Innymi przyczynami bólu łokcia mogą być: urazy - złamania, zwichnięcia, zapalenia i zwyrodnienia stawów, uszkodzenia, zapalenia lub zwyrodnienia tkanek około łokciowych, nieprawidłowości kręgosłupa lub odcinka szyjnego. W związku z tym, że w łokciu jest wiele elementów, które mogą ulec uszkodzeniu niezbędna jest profesjonalna diagnostyka. Staw łokciowy jest stawem zawiasowo–obrotowym. Składa się z trzech kości (promieniowej, łokciowej i ramiennej) oraz otaczających je mięśni i ścięgien, które pozwalają poruszać kończyną. Skonsultuj dolegliwości bólowe z ortopedą i fizjoterapeutą. Omów wyniki badania rezonansu magnetycznego czy tomografii komputerowej online, bez wychodzenia z domu. Umów się na e-konsultację i prześlij specjaliście wyniki drogą elektroniczną. Ból łokcia przy opieraniu Ta dolegliwość jest częstszą przypadłością mężczyzn niż kobiet. Przyczyną mogą być zmiany zwyrodnieniowe. Dotyczą one najczęściej chrząstek lub kości łokcia. Oprócz bólu przy opieraniu się występuje mrowienie małego i serdecznego palca oraz jego pieczenie i drętwienie. Może pojawiać się ból w nocy. W leczeniu niezbędna jest rehabilitacja i zmiana nawyków pacjenta, niekiedy ingerencja chirurga. Wsparciem dla łokci może być Opaska kompresyjna na staw łokciowy - łokieć tenisisty/golfisty - OS1st ES6 czarna lub cielista. Redukuje ona obciążenie stawu łokciowego i jest dyskretna w użyciu, praktycznie niezauważalna pod ubraniem. Ból łokcia przy prostowaniu – łokieć tenisisty Wbrew temu co sugeruje nazwa nie jest to schorzenie zawodowe tenisisty. Tylko 10 proc. chorych to sportowcy, najczęściej początkujący tenisiści ze złą techniką pracy nadgarstka. Najbardziej narażeni na łokieć tenisisty są osoby, które monotonnie wykonują jedną czynność, co w konsekwencji prowadzi do mikrourazów (praca mechanika, informatyka, montera). Łokieć tenisisty objawia się bólem zewnętrznym przy podnoszeniu, chwytaniu, przenoszeniu i innych pracach nadgarstka. Na skutek przeciążenia mięśni i ich przyczepów dochodzi do wydzielania białek, które podrażniają komórki. Następnie w obrębie tych uszkodzonych komórek powstają patologiczne nerwy, które przy ruchu nadgarstka objawiają się bólem. Już dziś zamów i wypróbuj Opaskę kompresyjną na łokieć tenisisty i łokieć golfisty OS1st ES3, która poprawia mikrokrążenie w obrębie stawu łokciowego i wspiera jego prawidłowe funkcjonowanie. Ból kości - poznaj najczęstsze przyczyny bólu w kościach Ból łokcia przy zginaniu – łokieć golfisty Łokieć golfisty objawia się bólem łokcia od wewnętrznej strony, promieniującego do dłoni. Podobnie jak łokieć tenisisty powoduje go nadmierne obrotowe przeciążenie stawu. Najczęstszą przyczyną jest stan zapalny. Narażeni są na niego kucharze, drwale, golfiści, mechanicy, łucznicy. Przypadłość leczy się, podobnie jak łokieć tenisisty, farmakologicznie (leki przeciwzapalnie, przeciwbólowe). Zaleca się również rehabilitację, fizjoterapię i zmianę przyzwyczajeń pacjenta, na takie, które pozwolą odciążyć bolącą rękę. Czujesz ból w nadgarstku? Sprawdź, czym jest zespół cieśni nadgarstka Ból łokcia – pozostałe rodzaje Ból łokcia może mieć wiele przyczyn, często konsultacja i leczenie odbywa się na wielu płaszczyznach. Przy schorzeniach, powodujących dolegliwość, wymienia się: dyskopatie, artozy, schorzenie reumatyczne, zespół rowka nerwu łokciowego, choroby więzadeł kręgosłupa (najczęściej w odcinku szyjnym), zapalenie stawów (również młodzieńcze). Warto zauważyć, że zazwyczaj ręką która boli jest ta dominująca, czyli prawa. Większość osób jest praworęczna. Dlatego niezwykle ważna jest profilaktyka. Przy wykonywaniu pracy lub innych czynności należy zwracać uwagę na obciążenie stawu i zmieniać je w razie konieczności. Niezbędna jest również profesjonalna konsultacja lekarska. W przypadku bólu o podłożu reumatycznym można wypróbować chłodzący żel z konopi siewnych, który stanowi ulgę dla sztywnych stawów czy zmęczonych mięśni. Można też robić okłady z wykorzystaniem specjalnego Kompresu na kostkę, nadgarstek, łokcie Visiomed KINECARE VM-GB8 Obserwujesz niepokojące objawy? Przeanalizuj je samodzielnie w ankiecie medycznej i zdecyduj czy udać się do lekarza. łokieć tenisisty Łokieć golfisty ból ból kości kości kończyny staw łokciowy złamania kości zwichnięcia choroby zwyrodnienia stawów ortopedia rehabilitacja fizjoterapia dyskopatia Za ten powszechny uraz u dzieci zwykle odpowiadają rodzice. Czym jest łokieć piastunki? Scenariusz zazwyczaj jest podobny: opiekun idzie z dzieckiem za rękę, dziecko wyrywa się nagle lub potyka, a opiekun ciągnie mimowolnie za rączkę. Tyle wystarczy.... Hanna Szczygieł "Brudne łokcie i kolana" to objaw, że tarczyca niedomaga Niektóre choroby widać gołym okiem. To dlatego, że ich objawy pojawiają się również na naszej skórze. Czy zauważyłeś u siebie charakterystyczne zmiany, które... Joanna Murawska Róża, różyczka, łokieć tenisisty - rozpoznasz chorobę po nazwie? Sprawdź się! Nazwy niektórych chorób potrafią zapaść w pamięć. Najważniejsze jest jednak, żeby wiedzieć, co tak naprawdę oznaczają — to jest gwarantem wczesnej diagnozy, która... Monika Mikołajska Lekarz zażartował, że "dziecko rodzi dziecko". Potem wbił się łokciem w brzuch Poród dla pani Natalii był koszmarem i wpłynął na to, że czuła się oziębłą, nieczułą mamą. Miała depresję poporodową, myśli samobójcze i niewiele brakowało, aby... Edyta Brzozowska Łokieć golfisty - przyczyny, objawy, leczenie. Rehabilitacja łokcia golfisty Łokieć golfisty (inaczej łokieć tenisisty) w większości przypadków nie dotyczy wyłącznie entuzjastów golfa czy tenisa. Jest to schorzenie, które najczęściej... Łokieć tenisisty Mam problemy z tzw. łokciem tenisisty. Dr n. med. Piotr Tederko Łokieć tenisisty - objawy, leczenie Łokieć tenisisty to potoczne określenie schorzenia, którego źródłem są zmiany degeneracyjne struktury włókien kolagenowych ścięgien. Zmiany te są z kolei... Tadeusz Niedźwiedzki Maści na stawy - rodzaje, składy, substancje czynne. Jaką maść na stawy wybrać? Na schorzenia stawów cierpią zazwyczaj osoby starsze, zaś powodem kłopotów ze stawami młodych ludzi jest zazwyczaj przeciążenie. Sprawdź jak wybrać odpowiednią... Anna Krzpiet USG stawów - wskazania i przebieg badania Urazy, skręcenia czy zwichnięcia stawów to poważne urazy, które pozostawiają trwały ślad i mogą skutecznie utrudniać poruszanie. Aby ocenić ich stan, poznać... Aleksandra Miłosz Staw łokciowy - budowa, przyczyny bólu, leczenie W dzisiejszych czasach przy dużej popularności aktywności fizycznej jesteśmy narażeni na liczne drobne i poważniejsze urazy. Jednym z nich są problemy ze stawem... zapytał(a) o 10:12 Jak złamać rękę? złamać/skręcić/wybić palecPytanie z ciekawości, zresztą dla celów prywatnych. Bez pytań typu po co? Po nogą to łatwiej. Naskoczysz krzywo i już. Ale ręka? ;/ To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Najlepsza odpowiedź drizzle odpowiedział(a) o 10:21: Wybić palca : stań sobie z palcem w górze i niech ktoś ci rzuci coś ciężkiego na ten palec z grałam w piłkę i mi się wybił. Odpowiedzi ja bym walneła z całej siły w ściane z pięści i gotowe ;D blocked odpowiedział(a) o 10:19 To bardzo proste wybić se palca zagraj w koszukówke i wystaw środkowego palca i powiedz koledze żeby uderzył cie w tego palca to boliiii sama to mialam:) podobno'polać rekę octem i postukać łyżeczką. jest sposób żeby moczyć octem.. jak chcesz to postój ze 3 godz. mocz cały czas rękę octem i może zadziała.. ;D ręke na noc do octu . i rano lekko nwm walnąć w ściane , i ci napewno sie złamie. heh .:D trzymać poł godziny w occie a potem walnąć w nią łyżką . Na przykład trzesz sobie ręcznikiem , linijką , bo ręka musi się ` nagrzać ` , a potem uderzasz w rękę z całej siły dłonią . Moja koleżanka raz na lekcji tak zrobiła , bo jej się nudziło , i sobie skręciła rękę . :> . Albo po prostu upadnij na rękę albo coś . Mój kolega raz się w berka z drugim kolegą bawił , to tak się potknął , że wylądował na kostce , na rękę i sobie złamał . Kiedy idziesz spać nomocz bandaż w occie, nawiń na rękę. Rano weź odwiń i młotkiem (wałkiem, łyżką, czymkolwiek.) i to tyle połamanie gotowe ;-) blocked odpowiedział(a) o 10:49 Słyszałam, że jak zamoczysz rękę w occie i później nią walniesz o ścianę to się złamie. Może spróbować tego. szmydek1 odpowiedział(a) o 11:06 niedawno pani od biologii mówiła nam o occie i pokazała co robi z kością to dobry pomysł żeby pomoczyć 3 godziny w occie moja kolezanka ostatnio złamała reke na boisku prostu biegła i się na nią Ja kiedyś na przerwie na polu, była taka ściana a na niej takie powiedzmy paski i sznurki, ja palcem zahaczyłam o rurę i sznur, a wtedy biegłam, na dodatek się potknęłam i złamałam to jakieś kilka lat temu, chodziłam jeszcze do 1 klasy. ; D dobry jest pomysl z octem ale on wzbudza za dużo podejrzeńpolecam rower albo bojkę z kimś ale porządną! Musisz moczyć rękę w occie ( długo, ok 2 - 3 godź.) i potem lekko walnij o ścianę. blocked odpowiedział(a) o 22:25 slyszalam ze jak sie potrzyma reke w occie, az ona tak zdretwieje, i wtedy walnie sie o sciane to moze sie zlaamc, ale nigdy ne prubowalam wiec nie wiem xddkiedys mialam skrecona kosteke, ale to dlatego ze ze schodow spadlam :D kinia118 odpowiedział(a) o 10:30 Ręke? Hmmm poproś kogoś żeby ci złamał jak chcesz . No chyba że ty chcesz komuś złamać to wykręć mu ręke a potem jakos zegnij . Niewiem nie znam sie na łamaniu rak zapytaj lekarza . Bezsensowna odpowiedz ; P Lenax33 odpowiedział(a) o 21:41 Wszyscy piszą o sposobie z octem ,(nwm czy to działa) ale nawet jeśli to ręka będzie ci śmierdzieć i lekarz od razu poczuje zapach.. Nigdy nic nie miałam złamanego ale tez szukam jakiegoś sposobu na rękę lub nogę :) Jutro będę próbowała spaść ze schodów czy coś ;) to banalne. jesli nie boisz sie bólu-tak ja. aby to sprawdzić musisz uderzyć tę rękę kturą chcesz złamać w coś twardego około 20 razy z durzą to zrobisz to znajdz drzewo bez gałezi na dole dosyć gładkie i uderzasz arz do złamania. ten proces jest bardzo bolesny ale skuteczny. przyłóż coś zimnego do ręki na 30 min sczyp się co kilka min . Jak nie będziesz po uszczypnieciu nic czuła to reka gotowa. Bierzesz łyżkę do zupy i uderzasz z caleeej siły. I...RĘKĄ ZŁAMANA;) Gaba101 odpowiedział(a) o 22:16 mocz ją octem ze 3 godziny i zaraz po tym szybko uderz w coś olka2029 odpowiedział(a) o 10:00 Walinj się w łeb tą ręką, od pustki na pewno pęknie ;) Nie radziłambym ci tego robić ,bo to straszny ból wiem po swojej skreconej kostce. Ale jeśli tak bardzo chcesz to bierzesz szare mydło na zgięciu ręki lub nogi i zabandarzowujesz i tak śpisz. Gdy się obudzisz to ściągasz szybko i energicznym ruchem wyprostowujesz ręke. A jest jeszcze sposób z octem ,a więc robisz tak moczysz bandarz w occie i zawijasz ręke lub sciągasz bandarz i wystarczy ,że leciutko pukniesz o biurko. (Ostrzegam ocet truje organizm i raczej nie złamiesz tak kości moim zdaniem oczywiśie ,bo białko czyli kość robi się raczej bardziej gientka i trudniej złamać). I ostatni sprawdzony przez moją genialną koleżankę sposób ,a więc ona zrobiła tak w domu jej się nudziło i wzieła sobie ołówek nie ogrągły tylko kanciasty i jeżdziła sobie po ręce i jej skura się nagrzała. Ze 2 minuty póżniej Uderzyła się przypadkiem o ławę i sobie nadgarstek złamała. Mam nadzieję ,że chociaż troche pomogłam jak by ci się udało którymś z tych sposobów no napisz. Życzę ci powodzenia. :) graj w siate jak nieudacznik mój kolega miał nastawianego palca lub skocz z trampoliny na rę ke znajomy miał szyte blocked odpowiedział(a) o 16:22 Ja w listopadzie miałam złamaną reke na rolkach bo był próg i wywaliłam sie na erękę i złamany nadgarstek blocked odpowiedział(a) o 01:48 Cześć,mam ten sam problem, ale możesz np. tak:Weź miej zgiętą rękę tak mniej więcej 5-10 minut a później baaaaaaaaaaaaaaardzoooooooo głaaaaaaaaaaałtownieee wyprostuj. :) Może nie będzie złamana ale będzie bardzo bolała. A kostkę np. : Skacz z łożka albo biegnij szybko i w pewnym momencie podskocz i zegnij kostkę. Ja złamałam rękę tak : jeździłam se na rolkach. Potem siostra mnie ciągnęła puściła mnie ja sie wywaliłam i już złamany nadgarsteek. Najlepiej prawy, bo pisac nie można c; Ja miałam prawy i miałam operacje na niego ale nic nie czuć : D Mam nadzieję że pomogłam :) zlamac to wystarczy pare razy mocna w cos nia walnac, skrecic to chyba wiadomo ze trzeba powykrecac sobie reke, a wybic to tak jak kolezanka wyzej napisala :P Ja złamałem sobie rękę przez z rodzeństwem w berka i po prostu sie potknąłem na jakimś badylu i po prostu skierowałem łokieć w stronę podłogi (nie wiem jak tobie to wyjdzie ale ja miałem miesiąc wolnego od szkoły :)Możesz też jakoś tak zrobić by się potknąć. Złamać palec łatwo weź butelke (pełną) z małym gwintem jesli jst za duży to wacik włóż (od strony zgiencia i podnieś palcrm do góry na wysokość głuwy i rozluźnij palec będzie boleć... przyłączam sie do pytania bo reke chce złamać xd Witaj ;) Ja złamałam sobie rękę oraz nogę. Pojechałam na łyżwy z Dziewczyną mojego brata. Tam gdy robiłam ósemki, przewróciłam się, i noga sina, spuchnięta, lekarz bul. Ale możesz sobie złamać (nogę lub rękę) wsadzajac ją do octu na 2-3 godziny ZŁAMANIE GWARANTOWANE! :) Lub możesz zrobić sobie to co ja... Nie polecam, gdyż zrobiłam to przypadkiem. Pozdrawiam ;* Arex00 odpowiedział(a) o 11:48 Poproś kogoś by ci kimure założył. namoczyć rękę w mieszance octu, spirytusu i denaturatu na noc. wstać rano i z całej siły walnąć głową w ścianę. na tyle silnie, żeby mieć pewność, że pękła. od tej pory mamy pewność, że dobór naturalny działa. Nie wiem spróbuj się rozpędzić na huśtawce i wyskoczyć na rękę, Nie próbowałam,ale może zadziała XD Ja testowałam historię z octem! To działa. Musisz wziąć bandaż zamoczyć go w occie i zostawić tak na noc, rano odwiąż bandaż i stuknij młotkiem w miejsce gdzie był bandaż i złamana kość jest ;) Wixa430 odpowiedział(a) o 21:15 To proste po prostu jeśli masz trampolinę na ogrodzie to skacz i rób salta ( jeśli umiesz ) A jeśli nie to rób coś szalonego na trampolinie i niebezpiecznego a jeśli nie masz trampy to idź do tego parku trampolin AmU1988 odpowiedział(a) o 12:10 to tak - pierwsze: Możesz prosić kolegę żeby ci piłka mocno walka w rękę mi tak brat wczoraj zrobił i mam gips - drugie: Wywal się na rowerze rolkach itdPowodzenia Tylko że moszez mieć potem pogorszenie ja miałam tak za pierwszym razem i liczyłam od 2013 do 2017* Moja droga moja córka również byla tego ciekawa i obecnie jest w szpitalu ratują jej dłoń wdalo się zakarzenie plącze cierpi i nie wiadomo co będzie z jej ręką...czy jej nie straci w pierwszej kolejności traktują cie jak nienormalna bo w razie komplikacji...o czym mowa a ro miało byc bez bolesne ..lamanie a zakarzenie to tylko taki maly dodatek moja córka od 4 dni walczy o rękę ...majac 13 lat ...radze się zastanowić ...bo wszystkie rady nie przewidują efektów ubocznych bólu lez i czyszczenia ran bez znieczulenia ...radze przemyśleć i nie robic krzywdy ani sobie ani waszym rodzica zapraszam do Poznania do szpitala na chirurgiie ręki aby zobaczyć cenę jaką się płaci za ciekawość a właściwie za głupotę... Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Zerwanie ścięgna najczęściej dotyczy kończyn dolnych - przede wszystkim najsilniejszego ze wszystkich ścięgien - ścięgna Achillesa. Sprawdź, jakie są przyczyny i objawy zerwania ścięgna. Jak przebiega leczenie tego typu urazów? Czy zawsze konieczny jest zabieg chirurgiczny? Jak wygląda rehabilitacja w przypadku zerwania ścięgna? Zerwanie ścięgna Spis treściZerwanie ścięgna - przyczynyZerwanie ścięgna - objawyZerwanie ścięgna - leczenie i rehabilitacja Zerwanie ścięgna to całkowite przerwanie ciągłości włókien ścięgnistych łączących mięsień z kością. Najczęściej diagnozuje się zerwanie ścięgna Achillesa czy zerwanie ścięgna w kolanie, rzadziej zerwanie ścięgna palca. Zerwanie ścięgna - przyczyny Przyczyną zerwania ścięgna jest zbyt duża siła działająca na tę część ciała. Zerwanie ścięgna może nastąpić w wyniku urazu pośredniego albo w wyniku urazu bezpośredniego. W pierwszym przypadku do urazu może dojść podczas gwałtownego skurczu ścięgna, np. podczas skoku, nagłego startu do biegu. Wiąże się to z podejmowaniem aktywności fizycznej bez odpowiedniego treningu i wcześniejszego przygotowania. Często na problemy ze ścięgnami skarżą się mężczyźni po 40. roku życia, bo w tym wieku pogarsza się unaczynienie ścięgien i można zdiagnozować liczne zmiany zwyrodnieniowe. Bezpośrednie urazy są spowodowane przez nagłe uderzenie w napięte ścięgno, np. kopnięcie. Przyczyną zerwania ścięgna mogą być również zmiany chorobowe, np. zapalenie ścięgna. Zerwanie ścięgna - objawy charakterystyczny trzask lub chrupnięcie, będące oznaką zerwania ścięgna nagły i silny ból, który nasila się podczas ruchu (jednak może wystąpić również w spoczynku) obrzęk zmienionego zapalnie ścięgna z krwawymi wylewami podskórnymi wyczuwalna przerwa w przebiegu ścięgna całkowite unieruchomienie kontuzjowanego miejsca Urazowi może towarzyszyć uszkodzenie innych struktur, np. chrząstki stawowej, więzadeł wewnątrz i wokół stawów (tak jest w przypadku zerwania ścięgna w kolanie). Zerwanie ścięgna - leczenie i rehabilitacja Tego typu uraz wymaga natychmiastowej interwencji lekarza. Podstawowym badaniem w przypadku urazu ścięgna jest USG, które pozwala jednoznacznie stwierdzić rodzaj i miejsce uszkodzenia oraz rentgen (RTG). W przypadku całkowitego zerwania ścięgna konieczne jest wykonanie zabiegu chirurgicznego, którego celem jest zszycie włókien. Następnie kończyna zostaje unieruchomiona w gipsie na okres ok. 6 tygodni. W dalszym etapie leczenia stosuje się ćwiczenia czynno-bierne oraz fizykoterapię (np. pole magnetyczne, laseroterapię). Rehabilitacja trwa zwykle 4-6 tygodni. Witam . Jakie ćwiczenia po złamaniu ręki w łokciu (złamanie wyrostka dziobiastego kości łokciowej) mogę wykonywać w domu ?? Dodam że rękę zginam już znakomicie natomiast mam problem z jej prostowaniem ( stopni prostuję) Czy uda mi się ją kiedykolwiek wyprostować ??(jestem 4 miesiące po tym zdarzeniu) Zrost kości jest prawidłowy Lekarz prowadzący do tej pory nie posłał mnie na żadne rehabilitacje mam ćwiczyć rękę sam w domu. Proszę o jakąś fachową pomoc i poradę .Dziękuję MĘŻCZYZNA, 38 LAT ponad rok temu Ortopedia Złamania kości Złamania kości śródręcza i palców ręki Rehabilitacja Rehabilitacja pourazowa/powypadkowa Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego? Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę. Lek. Jacek Ławnicki 82 poziom zaufania Witam! Proszę zatem wykonywać ćwiczenia polegające na prostowaniu kończyny w stawie łokciowym. W razie wątpliwości proszę udać się do specjalisty rehabilitacji, który zaplanuje leczenie mające na celu powrót do pełnej sprawności. 0 Marian Dubniewicz Ortopeda, Wrocław 70 poziom zaufania Dodam od siebie, że te ćwiczenia powinno się robić często, tj. najlepiej co 1 godz. po 10-15min. Tak często!, ale przez co najmniej 3 mies. Efekt murowany - nawet teraz po 4m. od złamania. Życzę wytrwałości! Pozdrawiam 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Zwichnięcie stawu łokciowego ze złamaniem wyrostka dziobiastego kości łokciowej – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Dlaczego po złamaniu ręki w łokciu i rehablitacji nadal mnie boli? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Ćwiczenia rehabilitacyjne ręki po złamaniu kości promieniowej – odpowiada Lek. Paweł Baljon Co jeszcze mogę ćwiczyć oprócz prostowania i zginania ręki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Ćwiczenia rehabilitacyjne po złamaniu ręki – odpowiada Aleksander Ropielewski Kiedy zacząć ćwiczyć po złamaniu kości łokciowej? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Ćwiczenia przy złamanej szyjce kości udowej i złamaniu trzonu kości łokciowej – odpowiada Mgr Ewa Kłodnicka Jakie ćwiczenia na zaburzenia ruchomości ręki po złamaniu nadkłykciowym ręki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Złamanie główki kości promieniowej w prawym łokciu – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek Jakie rehabilitacje są wskazane przy złamaniu ręki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk artykuły Złamanie obojczyka - postępowanie, leczenie, rekonwalescencja, powikłania Złamanie obojczyka najczęściej powstaje jako uraz Złamania kości przedramienia Gdy mówimy o kościach przedramienia, mamy na myśli Kości nadgarstka - rodzaje, objawy i leczenie złamań Złamania kości nadgarstka są często trudne do wykr

jak złamać rękę w łokciu