Plik Rodzina Rabatków Muzyczna przygoda.avi na koncie użytkownika mroova90 • folder Rodzina Rabatków • Data dodania: 18 wrz 2022 Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb. Opisy i streszczenia odcinków serialu/programu Rodzina Rabatków. (Sezon 10) Bławatek postanawia zostać pszczelarzem. Tata dzieli się z nim wiedzą i powierza mu odpowiedzialne zadanie uśpienia pszczół przed miodobraniem. Plik Rodzina Rabatków ogródek stokrotka.avi na koncie użytkownika n_kristoff • folder Rodzina Rabatków • Data dodania: 27 kwi 2017 Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb. Rodzina Rabatków – francusko-kanadyjsko-luksemburski serial animowany na podstawie serii książek Beechwood Bunny Tales Geneviève Huriet oraz od 2006 roku Amélie Sarn zebranych w języku polskim w wydanej w 1993 roku przez wydawnictwo Muza książce „Wesołe przygody królików”. Emitowany w Wieczorynce od 4 września 2008 roku. Rodzina Rabatków 39 Wyprawa do krainy lodowców. Rodzina Rabatków 224 Wyświetleń 24 czerwca 2021 22:51. Rodzina Rabatków 40 Wichura nad Borówkowym Wzgórzem. Hygge. Klucz do szczęścia - Meik Wiking • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 11366816182 G5lF. TVP 106:00 Kawa czy herbata? - w tym: Wiadomości-skrót 6:00, 6:30, 7:00, 7:30, 8:00; Pogoda 06:02, 6:32, 7:02, 7:34, 8:0308:05 Kwadrans po ósmej08:25 Kawa czy herbata?08:45 Mila - Aureli kpiarz, odc. 12 (Aurel le moqueur) kraj (2004)09:00 Jedynkowe Przedszkole ; program dla dzieci09:30 Rodzina Rabatków I - Klucz do szczęścia, odc. 15 (The key to happiness); film animowany kraj (2005)09:55 Powrót do przyszłości, seria I - Wyprawa na ryby, odc. 12 (.); serial animowany kraj (1992)10:30 Szkoła złamanych serc - odc. 184 (.); serial obyczajowy kraj (1998)11:20 TELEZAKUPY11:50 ZUS dla ciebie ; program poradnikowy12:00 Wiadomości12:10 Agrobiznes12:25 Wójt roku 2009 - sylwetki12:40 Plebania - odc. 1443; telenowela TVP13:05 Klan - odc. 1831 - txt - telenowela TVP13:35 Faceci do wzięcia - Czy leci z nami?; serial TVP14:00 Eurowizja 2010 - Kto do Oslo? - /9/; felieton14:05 Najgorszy tydzień - odc. 13 (Worst Week, ep. 14); serial komediowy kraj (2008)14:25 Errata do biografii - Artur Międzyrzecki15:00 Wiadomości15:10 Pogoda15:13 Bonanza - odc. 23 (ep. 23, Desert Justice); serial kraj (1959)16:05 Moda na sukces - odc. 4680 (The Bold and the Beautiful ep. 4895); serial kraj (2006)16:30 Moda na sukces - odc. 4681 (The Bold and the Beautiful ep. 4896); serial kraj (2006)17:00 Teleexpress17:20 Celownik; magazyn17:35 Klan - odc. 1832 - txt - telenowela TVP18:05 Plebania - odc. 1444; telenowela TVP18:35 Jaka to melodia? - wydanie specjalne - [90]; teleturniej19:05 Wieczorynka - Bali - Nocuję u Tamary!, odc. 19 (I'm sleeping at Tamara's!) kraj (2006)19:30 Wiadomości19:55 Sport20:05 Gwiazdy Pedro's Cup20:10 Pogoda20:25 Wysokie napięcie - Zakładniczki (Home Invasion) - txt - film fabularny kraj (1997)22:05 Budząc zmarłych, seria 4 - Zabójcze słowo, odc. 10 (Waking the Dead, series 4, ep. 10); serial kryminalny kraj Brytania (2004)23:05 Bronisław Wildstein przedstawia; talk-show23:45 Kino nocnych marków - Obietnica (Promesa, La); dramat kraj (2004)01:30 Kojak seria 4 - Dama w oddziale (Kojak IV, ep. 23, Lady in the Squad Room); serial kraj (1976)02:25 Zakończenie dnia TVP 206:10 TELEZAKUPY06:45 Szpital ewangelicki - enklawa współczucia07:10 Dwójka Dzieciom - Harry i Hendersonowie - odc. 26/72 Odrodzenie Georga (Harry And The Hendersons ep. George's White Light); serial komediowy kraj (1990)07:35 Dwójka Dzieciom - Pomocnik św. Mikołaja - odc 38/48 Szczęściarz (Santa Apprentice ep. So Lucky!); serial animowany kraj (2006)07:55 Barwy szczęścia - odc. 217 - txt - serial obyczajowy TVP08:30 Pytanie na śniadanie - w tym: Panorama 9:35; Pogoda 9:00, 10:1510:55 MASH - odc. 48 (MASH (K 424)); serial komediowy kraj (1973)11:30 Świat według Bindi - odc. 5 (BINDI THE JUNGLE GIRL (5)); serial dokumentalny kraj (2007)12:00 Gwiazdy tańczą na lodzie - (1); widowisko rozrywkowe13:00 Gwiazdy tańczą na lodzie - (2); widowisko rozrywkowe14:00 Córki McLeoda - odc. 201 Niepewność jutra (McLeod's Daughters, s. 7 ep. (Mixed messages)); serial obyczajowy kraj (2007)14:55 Święta wojna - Bercik sam w domu (251); serial TVP15:35 Kabaretowy Klub Dwójki - (7); widowisko rozrywkowe16:25 Pejzaż z Europą w tle - Salon Fryzjerski w Opatowie16:35 Dla niesłyszących - M jak miłość - odc. 721; serial TVP17:30 Program lokalny18:00 Stawka większa niż życie - odc. 6/18 - Żelazny krzyż - txt - serial TVP19:05 Gilotyna - odc. 18; teleturniej19:35 Kocham Kino - magazyn filmowy Grażyny Torbickiej (Kazimierz Kutz, PROJEKT CHOPIN: Lang Lang, Marek Skrobecki i Hugh Welchman)20:05 Barwy szczęścia - odc. 386 - txt - serial obyczajowy TVP20:40 M jak miłość - odc. 722; serial TVP21:35 Kulisy serialu "M jak miłość" - odc. 47721:45 Magazyn Ekspresu Reporterów22:45 Panorama23:10 Sport Telegram23:15 Pogoda23:25 Wieczór filmowy Kocham Kino - Noce Harlemu (Harlem Nights); dramat kraj (1989)01:30 Kocham kino na bis - Kraina szczęścia (Beautiful country); dramat kraj Norwegia (2004)03:35 Zakończenie dnia Polsat05:15 Wstawaj! Gramy! - program muzyczny06:00 Nowy dzień z Polsat News - program informacyjny07:00 TV Market - magazyn reklamowy07:15 Fortuna wiedzy - teleturniej08:00 Zasady gry (15) - serial komediowy08:25 Zasady gry (16) - serial komediowy09:05 Świat według Kiepskich (75): Browar z kominem - serial komediowy10:00 Szpital na perypetiach (21) - serial komediowy10:30 Szpital na perypetiach (22) - serial komediowy11:00 Malanowski i partnerzy (43): Zaginiony testament - serial fabularno-dokumentalny11:30 Samo życie (1405) - serial obyczajowy12:00 Rodzina zastępcza plus (310): Stres przedporodowy - serial komediowy13:00 Zasady gry (17) - serial komediowy13:30 Zasady gry (18) - serial komediowy14:00 Pierwsza miłość (1044) - serial obyczajowy14:45 Stan wyjątkowy (3) - serial sensacyjny15:50 Wydarzenia16:10 Prognoza pogody16:15 Interwencja - magazyn reporterów16:30 Malanowski i partnerzy (44): Ultimatum - serial fabularno-dokumentalny17:05 Świat według Kiepskich (42): Proca Amora - serial komediowy18:00 Pierwsza miłość (1045) - serial obyczajowy18:50 Wydarzenia19:20 Sport19:25 Prognoza pogody19:30 Samo życie (1406) - serial obyczajowy20:00 Nikomu ani słowa - thiller22:20 CSI: Kryminalne zagadki Miami 5 (115) - serial kryminalny23:15 CSI: Kryminalne zagadki Miami 5 (116) - serial kryminalny00:15 Ślepe naboje - dramat kryminalny02:00 Zagadkowa noc - teleturniej03:00 Tajemnice losu - program rozrywkowy TVN05:50 Uwaga! - magazyn reporterów06:05 Sędzia Anna Maria Wesołowska - serial fabularno-dokumentalny07:00 Granie na śniadanie - teleturniej interaktywny08:00 Majka - telenowela08:30 Dzień dobry TVN - magazyn11:00 Na Wspólnej - serial obyczajowy11:35 Granie na ekranie - teleturniej interaktywny12:35 Mango - telezakupy13:35 Detektywi: Recepta na szczęście - serial fabularno-dokumentalny14:10 W-11 Wydział Śledczy: Lowelas - serial fabularno-dokumentalny14:50 Bez śladu - serial kryminalny15:45 Rozmowy w toku: Rozmowy intymne - talk-show16:55 Sąd rodzinny - serial fabularno-dokumentalny17:55 Majka - telenowela18:25 Detektywi: Agatka - serial fabularno-dokumentalny19:00 Fakty19:30 Sport19:40 Pogoda19:50 Uwaga! - magazyn reporterów20:05 Na Wspólnej - serial obyczajowy20:45 W-11 Wydział Śledczy: Rozczarowanie - serial fabularno-dokumentalny21:30 Bez śladu - serial kryminalny22:30 Kuba Wojewódzki: Kamil Durczok, Tymon Tymański - talk-show23:30 Generał: Pilot Prchal - serial fabularno-dokumentalny00:30 Superwizjer - magazyn reporterów01:05 Uwaga! - magazyn reporterów01:25 Po co spać, jak można grać - program interaktywny02:45 Rozmowy w toku: Rozmowy intymne - talk-show03:40 Nic straconego - programy powtórkowe TV 44:00 VIP - program kulturalny4:20 Saint-Tropez - odc. 26, serial obyczajowy, Francja 19965:15 Muzyczne listy - magazyn muzyczny6:10 TV Market - magazyn reklamowy6:45 Zbuntowani - odc. 46, Meksyk 20047:45 Dziewczyny z fortuną - teleturniej8:45 Nie igraj z aniołem - odc. 171, Meksyk 20089:45 Zaklęta miłość - odc. 45, Meksyk 200910:45 Benny Hill - program rozrywkowy11:25 Big Brother 5 - reality show, Polska 200812:25 Muzyczne listy - magazyn muzyczny13:30 VIP - program kulturalny14:00 Dziewczyny z fortuną - teleturniej15:00 Zbuntowani - odc. 47, Meksyk 200416:00 Big Brother 5 - reality show, Polska 200817:00 Idiotki nie idą do nieba - odc. 27, Meksyk 200818:00 Zaklęta miłość - odc. 46, Meksyk 200919:00 Nie igraj z aniołem - odc. 172, Meksyk 200820:00 Galileo21:00 Geneza - odc. 18, Hiszpania 200722:15 Geneza - odc. 19, Hiszpania 200723:30 Big Brother 5 - extra - reality show, Polska 200800:00 Benny Hill - program rozrywkowy00:40 Dziewczyny za kratkami - czarna komedia, USA 19872:25 Muzyczne listy - magazyn muzyczny3:20 Komenda - magazyn policyjny3:45 Zakończenie programu TV Polonia06:00 Kawa czy herbata? - w tym: Wiadomości-skrót 6:00, 6:30, 7:00, 7:30, 8:00; Pogoda 06:02, 6:32, 7:02, 7:34, 8:03; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych08:05 Kwadrans po ósmej; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1208:25 Kawa czy herbata?; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych08:50 Domisie - Boję się ciemności; program dla dzieci; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych09:20 Akademia Domu i Wnętrza - Elewacje; magazyn; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych09:35 Najlepszy z najlepszych - odc. 6/I; teleturniej; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych10:00 "Polskie Korzenie" - odc. 3 - Jasia Reichardt (felieton); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych10:15 Misja Gryf - Tajemnice Bornego Sulinowa; cykl reportaży; STEREO, Dla małoletnich od lat 710:40 Dom nad rozlewiskiem - odc. 10/13; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:30 Plebania - odc. 1436; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:00 Wiadomości; STEREO12:10 Klan - odc. 1812; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:35 Z archiwum IPN - Jeż; magazyn; STEREO, Dla małoletnich od lat 1213:05 Barwy szczęścia - odc. 181; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1213:30 Warto rozmawiać - W obronie prawa do dzieci i prawa do ojczystej mowy.; STEREO, Dla małoletnich od lat 1214:20 Hokej na lodzie - PLH: Stoczniowiec Gdańsk - Unia Oświęcim; STEREO, 16:916:10 Saga rodów - Ród Dobrzyńskich ; magazyn; Dla małoletnich od lat 716:30 Makłowicz w podróży - Podróż 11 Chorwacja (46) Nad Dunajem; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych17:00 Teleexpress; STEREO17:15 Domisie - Boję się ciemności; program dla dzieci; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych17:45 Wielka gra - na bis; Bez ograniczeń wiekowych18:50 Plebania - odc. 1436; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1219:15 Dobranocka - Misiaki - odc. 3 Pierwsze spacery (Medove I); serial animowany kraj (2001); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych19:30 Wiadomości; STEREO19:55 Sport; STEREO20:10 Pogoda; STEREO20:20 Klan - odc. 1812; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1220:45 Miejsca Przeklęte; cykl dokumentalny; STEREO, Dla małoletnich od lat 1221:10 Barwy szczęścia - odc. 182; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1221:40 Wilnoteka; magazyn; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych21:55 Nasz reportaż - 1388 - kroniki afgańskie; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 722:25 Sprint przez historię Przemysława Babiarza - Telewizja i sport; magazyn; STEREO, Bez ograniczeń wiekowych22:50 Saga rodów - Ród Dobrzyńskich; magazyn; Dla małoletnich od lat 723:10 Warto rozmawiać - W obronie prawa do dzieci i prawa do ojczystej mowy.; STEREO, Dla małoletnich od lat 1224:00 Serwis Info Wieczór; STEREO00:10 Pogoda Info; STEREO00:12 Makłowicz w podróży - Podróż 11 Chorwacja (46) Nad Dunajem; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych00:35 Magazyn Medyczny - Szpital medyczny im. E. Szczeklika w Tarnowie; Dla małoletnich od lat 1200:50 Plebania - odc. 1436; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1201:15 Dobranocka za oceanem - Misiaki - odc. 3 Pierwsze spacery (Medove I); serial animowany kraj (2001); STEREO, Bez ograniczeń wiekowych01:30 Wiadomości; STEREO01:55 Sport; STEREO02:05 Klan - odc. 1812; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1202:30 Miejsca Przeklęte; cykl dokumentalny; STEREO, Dla małoletnich od lat 1202:55 Barwy szczęścia - odc. 182; serial obyczajowy TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:20 Śniadanie na podwieczorek; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:15 Ręka fryzjera; film dokumentalny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1205:10 Warto rozmawiać - W obronie prawa do dzieci i prawa do ojczystej mowy.; STEREO, Dla małoletnich od lat 12 Gdzie jest klucz do szczęścia? „CZY masz w swoim życiu jakieś kłopoty?” — Na tak postawione pytanie wielu odpowie: „Oczywiście”. Czy ty, czytelniku, również byś tak powiedział? Nawet jeśli bezstronnie przyznamy, że wszyscy zaznajemy w życiu jakichś przyjemności i mamy trochę szczęścia, może nam jednak się wydawać, iż problemy szczelnie przesłaniają to, co byśmy gotowi byli nazwać szczęściem. Bywają one różne. Sporo ludzi boryka się przede wszystkim z trudnościami finansowymi; powoduje je inflacja, konieczność spłacania kredytów, niepewna posada, brak odpowiedniego mieszkania. Młodzi często popadają w kłopoty wskutek igrania z życiem płciowym, z alkoholem lub narkotykami. Natomiast starszych martwi słabe zdrowie albo samotność. Niektórzy myślą może po cichu: Szkoda, że nie ma jakiegoś prostego sposobu na to, aby być szczęśliwym. — Prawdopodobnie jednak zdajesz sobie sprawę, iż niewiele jest łatwych metod na szybkie rozwiązanie chociażby wyżej wymienionych problemów. Z drugiej strony mnóstwo dowodów świadczy o tym, że istnieje coś w rodzaju klucza do szczęścia. CO POCZĄĆ Z PROBLEMAMI? Niejeden człowiek, chcąc uniknąć kłopotów i w ten sposób nie dać się ograbić ze szczęścia, rozpaczliwie szuka ratunku u specjalistów. Niektórzy śledzą porady prasowe lub kupują różne poradniki ukazujące się w księgarniach. Inni szukają pomocy u kogoś starszego wiekiem, spodziewając się od niego informacji opartych na większym doświadczeniu i nagromadzonej mądrości. (Dla porównania zobacz Księgę Przysłów 20:29; List do Tytusa 2:3, 4). Tego rodzaju zabiegi mogą przynieść pewien pożytek, ale istnieje jeszcze inne Źródło, po którym — jak podpowiada sama logika — tym bardziej powinniśmy się spodziewać wskazania nam drogi do prawdziwego szczęścia. Źródłem tym jest nasz Stworzyciel. Czyż którykolwiek psycholog, doradca w sprawach małżeńskich, pisarz bądź dziennikarz może wiedzieć o życiu więcej niż On? Bóg stworzył naszych pierwszych rodziców, toteż dokładnie zna naszą strukturę fizyczną, psychiczną i emocjonalną. Pewien starożytny pisarz słusznie oświadczył: „Wiedzcie, że Bogiem jest Jehowa. To On nas uczynił, a nie my samych siebie” (Ps. 100:3). Stwórca nasz lepiej niż jakikolwiek lekarz albo doradca spośród ludzi wie, co się w nas dzieje, dlaczego postępujemy tak, a nie inaczej, i co naprawdę może nas uszczęśliwić (1 Sam. 16:7). Pomyślmy też o tym, ile doświadczenia ma Bóg. Nie ogranicza się ono do stosunkowo niewielu lat życia, jak nawet u najlepszych doradców na ziemi. Jehowa obserwuje wszelkie problemy ludzkie już od czasów pierwszego człowieka. Zna wszystkie nasze wady i zalety. Biblia mówi: „Pan spogląda z nieba, widzi wszystkich ludzi (...), patrzy na wszystkich mieszkańców ziemi, (...) uważa na wszystkie czyny ich” (Ps. 33:13-15, Nowy Przekład). Mimo to zapytujemy: CO JEST KLUCZEM DO SZCZĘŚCIA? Powiedzmy wyraźnie: Kluczem do prawdziwego szczęścia jest postępowanie po Bożemu. Ale co to znaczy? Co właściwie powinniśmy robić? Cóż, z pewnością nie chodzi tu o przybranie postawy religijnego świętoszka, czyli o wystawienie na pokaz jakichś zewnętrznych pozorów pobożności. Usiłowania takie ani nie dają prawdziwego szczęścia, ani nie zapewniają uznania u Boga (Mat. 23:2, 25-28). Do trwałego szczęścia raczej prowadzi przyjęcie rad Bożych wyłuszczonych w Jego spisanym Słowie, a następnie dokładanie starań, by się do nich stosować. Stwórca wie szczegółowo, co nas uszczęśliwi, a co zburzy nasze szczęście, i miłościwie wyjawił to wszystko w Piśmie Świętym. Chcąc zatem być szczęśliwszymi, musimy po prostu starać się czynić, co Bóg pochwala, natomiast unikać, czego nie zaleca. Praktyka dowodzi, że takie postępowanie jest słuszne. Znają to z doświadczenia miliony osób żyjących obecnie na ziemi. Nie są one bynajmniej odizolowane od problemów, jakie niesie życie, ani z góry na nie uodpornione. Borykają się z różnymi trudnościami. Ale dzięki temu, że starają się robić wszystko według woli Bożej, mają pod wieloma względami mniej kłopotów, które zarazem nie są tak dokuczliwe, jak u większości ludzi. Jeżeli chciałbyś sprawdzić to osobiście, porozmawiaj ze Świadkami Jehowy w swojej okolicy. Stwierdzisz, że na podstawie własnego doświadczenia są przekonani o prawdziwości słów zapisanych w Psalmach, gdzie czytamy: „Szczęśliwy człowiek, który nie postępował za radą niegodziwców (...). Ale upodobanie jego jest w prawie Jehowy”. „Prawo Jehowy jest doskonałe, przywraca duszę. Przypomnienie od Jehowy jest godne zaufania, niedoświadczonego czyni mądrym” (Ps. 1:1, 2; 19:7). Przyjrzyjmy się bliżej tej sprawie. Sprawdźmy pokrótce, jak te napomnienia mogą pomóc zarówno tobie, jak i drugim, w przezwyciężeniu niektórych najczęściej spotykanych kłopotów. Przy rozważaniu następnego artykułu zadaj sobie pytanie: Czy zgadzam się z tym, że klucz do prawdziwego szczęścia tkwi w postępowaniu po Bożemu? Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, skorzystaj z formularza poniżej. Znajdziesz mnie również w mediach społecznościowych - ich ikony znajdują się u góry strony. E-mail: kontakt@ Imię E-mail (wymagane) Temat Treść wiadomości * Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu otrzymania odpowiedzi na wysłany formularz i akceptuję Politykę prywatności. Wiem, że w każdej chwili mogę wycofać tę zgodę lub poprosić o usunięcie moich danych z konta pocztowego Administratora Serwisu. W tych absolutnie wyjątkowych okolicznościach przymusowej kwarantanny dobre samopoczucie emocjonalne może pomóc nam lepiej zarządzać zamknięciem. W dzisiejszym artykule opowiemy Ci, jak znaleźć klucz do szczęścia według naukowców bycie szczęśliwym jest możliwe. Istnieje na to coraz więcej dowodów. Pomimo tego, że jest to stosunkowo nowy kierunek opublikowano wiele badań sugerujących, że człowiek ma zdolność do osiągnięcia szczęścia, nawet w trudnych okolicznościach. Jak zatem znaleźć klucz do szczęścia? W rzeczywistości w trakcie pandemii COVID-19 możemy czuć się bardzo daleko od poczucia szczęścia. Jednak nawet w najtrudniejszych sytuacjach życiowych możemy znaleźć momenty, w których będziemy mogli poczuć się lepiej i osiągnąć szczęście. Czym jest szczęście i jak znaleźć do niego klucz? Szczęście to abstrakcyjna koncepcja, którą wielu badaczy badało od dziesięcioleci. Dlatego możemy znaleźć wiele definicji szczęścia. Niektóre koncentrują się na doświadczaniu pozytywnych emocji i stanów, podczas gdy inne bardziej koncentrują się na powiązaniu szczęścia z brakiem strachu lub przeciwności. Bardzo interesującą wizją jest ta zaproponowana przez inżyniera Mo Gawdat. Ten były pracownik Google żył w szczególnie trudnej sytuacji: jego syn zmarł podczas operacji zapalenia wyrostka robaczkowego z powodu błędu lekarskiego. Podążając za własnym cierpieniem, Gawdat opracował matematyczną formułę, w której starał się wyjaśnić pojęcie nieszczęścia. Zgodnie z jego podejściem szczęście jest równoznaczne wydarzeniom z naszego życia, pomniejszonymi o oczekiwania, jakie mamy wobec nich. Oznacza to, że cierpimy, gdy odrzucamy to, co się dzieje, ponieważ uważamy, że powinno stać się coś innego. Na przykład w obecnej sytuacji ludzie, którzy opierają się przestrzeganiu wprowadzonych obostrzeń cierpią znacznie bardziej niż ci, którzy akceptują to, co się dzieje. To samo dzieje się w każdej innej trudnej sytuacji życiowej. Niezaakceptowanie, że nasz partner nas opuścił, zwolnienie z pracy, choroba lub śmierć bliskiej osoby zamieniają ból związany z wydarzeniem w nadmierne cierpienie. Coś, co według nauki niewątpliwie oddala nas od koncepcji bycia szczęśliwym. Kiedy nie akceptujemy wydarzeń, które się nam przytrafiają lub stawiamy opór, ponieważ uważamy, że powinno być inaczej cierpimy. Efekty wynikające z bycia szczęśliwym według nauki Zgodnie z Teorią powiększenia i budowy Barbary Fredrickson (1998, 2001) przeżywanie pozytywnych emocji ułatwia bardziej elastyczne zachowania i pomaga mieć szerszy repertuar zachowań. Dzięki temu jesteśmy w stanie lepiej dostosować się do środowiska i lepiej funkcjonować w różnych obszarach życia. Niektóre efekty wynikające z doświadczania pozytywnych stanów są następujące: Nasze myśli są bardziej kreatywne. Jesteśmy bardziej tolerancyjni dla siebie i innych. Nasze odpowiedzi są bardziej adaptacyjne. Lepiej przeciwdziałamy negatywnym emocjom. Jesteśmy bardziej altruistyczni. Lepiej tolerujemy ból fizyczny. Jesteśmy bardziej odporni na przeciwności losu. Pozytywne emocje mają wielki buforujący wpływ na stres (Fredrickson, Mancuso, Branigan i Tugade, 2000), jak pokazało kilka badań laboratoryjnych dotyczących na przykład reaktywności sercowo-naczyniowej (Fredrickson i Levenson, 1998). Co więcej, nauka odkryła, że ​​pozytywne i negatywne emocje nie wykluczają się wzajemnie, ale raczej są względnie niezależne (Avia i Vázquez, 1998). W ten sposób możemy odczuwać negatywne emocje w sytuacjach, które wydają się pozytywne, i odwrotnie, doświadczać pozytywnych emocji w szczególnie trudnych momentach, takich jak lęk lub sytuacje traumatyczne. Klucz do szczęścia – co mówi nauka? Chociaż przez całe życie przeżywamy skomplikowane sytuacje ludzie mogą wiele zrobić, aby uciec od cierpienia. Poniżej opisujemy niektóre propozycje, które pozwolą nam znaleźć klucz do szczęścia według nauki: Wyrażaj wdzięczność Wdzięczność za wszystko, co się nam przydarza jest wysoce zalecaną praktyką na co dzień. Zwłaszcza im gorsza jest sytuacja, w której żyjemy. Przeprowadzone badania pokazują bezpośredni związek między wdzięcznością a zachowaniami prospołecznymi, pozytywnymi emocjami, satysfakcją życiową, optymizmem, nadzieją, witalnością i subiektywnym postrzeganiem szczęścia (McCullough, Emmons i Tsang, 2002). Ponadto bycie wdzięcznym wiąże się z niższym ryzykiem rozwoju zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk lub nadużywanie substancji (Bono i McCullough, 2006). Dlatego w czasach kryzysu i poważnych trudności włączenie wdzięczności do naszego życia może oznaczać znaczną poprawę naszego stanu emocjonalnego. Wdzięczność wiąże się z niższym ryzykiem depresji, lęku, zażywania substancji i innych zaburzeń psychicznych. Pracuj nad poczuciem humoru Liczne korzyści psychologiczne przypisywane są dobremu poczuciu humoru. Na przykład radość, dobre samopoczucie i satysfakcja, obniżenie stresu i zapobieganie depresji. Ma również ważne skutki fizyczne, takie jak zwiększenie tolerancji na ból i poprawa pracy układu odpornościowego i sercowo-naczyniowego. Ponadto, na poziomie społecznym poprawia naszą komunikację z innymi i pomaga w utrzymaniu harmonii w społeczności. Dlatego ważne jest uwzględnienie chwil rozproszenia dzięki humorowi. Ponowne obejrzenie naszego ulubionego serialu, filmu, który doprowadza nas do łez, słuchanie śmiesznego podcastu lub czytanie rozdziału z książki, która wywołuje uśmiech na twarzy może okazać się bardzo pomocne. ⠀ Słuchaj muzyki Journal of the American Medical Association opublikował wyniki badania muzykoterapii przeprowadzonego w Austin w 1996 roku. Stymulacja muzyką zwiększa uwalnianie endorfin i zmniejsza zapotrzebowanie na leki. Endorfiny działają na nasz centralny układ nerwowy motywując nas i dostarczając energii. To pomaga nam być szczęśliwszymi i bardziej optymistycznymi. W ten sposób możemy stworzyć listę odtwarzania z naszymi ulubionymi utworami, aby słuchać ich podczas wykonywania np. aktywności fizycznej lub sprzątania. Bez wątpienia codzienna dawka radosnej muzyki sprawi, że poczujemy się lepiej. Ćwicz mindfulness Mindfulness oznacza obecność tu i teraz. Koncentrując naszą uwagę na każdej czynności znacznie łatwiej jest nam przestać słuchać naszych negatywnych myśli, którymi jesteśmy bombardowani. Aby ćwiczyć mindfulness, czyli uważność, nie musimy być mistrzami Zen. Musimy maksymalnie skoncentrować się na tym, co robimy. Na przykład: Jeśli gotujemy jedzenie, naszym celem jest skupienie się na działaniu, które podejmujemy. Obserwowanie go, rozpoznawanie jego tekstury opuszkami palców. Wdychanie zapachu, który wydziela. Słuchanie dźwięków, które wytwarza, gdy je dotykasz lub jak zmienia się jego konsystencja podczas gotowania. Praktyka uważności może być stosowana do prawie każdej codziennej czynności i według wielu badań jest ciekawym narzędziem, które pomaga zmniejszyć lęk. Pozwalaj sobie na przyjemne zajęcia Bez mechanizmów neuronalnych systemu nagradzania i motywowania nasz gatunek umarłby z głodu już wieki temu. Jeśli coś sprawia nam przyjemność, bardzo prawdopodobnym jest, że będziemy chcieli to powtórzyć. W ten sposób możemy ćwiczyć wiele przyjemnych czynności, które dają nam szczęście. Gorąca kąpiel, gdy jest nam zimno lub zimny prysznic w gorący dzień. Nauczenie się czegoś nowego, jak śpiewanie, pisanie, malowanie lub taniec, jest świetnym przykładem. Pozytywne działania aktywują obwód neuronów, które wytwarzają uczucie przyjemności i znacznie obniżają poziom stresu. Dlatego w trudnych czasach ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na wykonanie czynności, które dają nam przyjemność. Częstsze wykonywanie czynności, które są dla nas przyjemne poprawia nasze samopoczucie. Planuj Jak twierdził Eduardo Punset w swojej książce Podróż do szczęścia oczekiwania związane z długo wyczekiwanym wydarzeniem znacznie przekraczają szczęście z samego wydarzenia. To znaczy, że szczęście jest ukryte w poczekalni szczęścia. Wynika to z tego, co naukowcy nazywają obwodem nagrody. Ten obwód, który ostrzega o źródłach przyjemności i szczęścia jest aktywowany szczególnie podczas poszukiwań, a nie podczas samego aktu. W przeciwieństwie do tego, czego można się spodziewać. Dopamina jest aktywowana już przez samo oczekiwanie na przyjemność, nawet jeśli później się ono nie spełni. W ten sposób myślenie o zjedzeniu naszych ulubionych lodów, znalezienie pracy naszych marzeń, planowaniu idyllicznych wakacji lub wyobrażenie sobie rozmowy z kimś, kto nam się poodoba często przyniesie nam większą satysfakcję niż sam czyn. Klucz do szczęścia – o czym musimy pamiętać? Wprowadzanie się w pozytywny nastrój w skomplikowanych sytuacjach nie jest łatwym zadaniem. Jeśli jednak postępujemy zgodnie z opisanymi przykładami możemy znacznie poprawić nasze samopoczucie i znaleźć klucz do szczęścia. Musimy pamiętać, że najbardziej negatywne emocje mają swoją funkcję i przyczynę. Nie istniałyby, jeśli w trakcie ewolucji nie pomogłyby w adaptacji człowieka. Ważne jest, aby nauczyć się słuchać tego, co chcą nam przekazać, aby je zrozumieć i zostawić za sobą. Czasami jednak te negatywne stany emocjonalne nie odchodzą tak łatwo. Chociaż stosujemy wszystkie porady opisane w tym artykule i wiele innych, które znamy, takie jak uprawianie sportu, czytanie lub rozmawianie z dobrym przyjacielem nadal odczuwamy ten dyskomfort. Dlatego, jeśli pomimo tego, że dajesz z siebie wszystko nadal czujesz, że przeważają w Tobie negatywne emocje i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić ważne jest, abyś skonsultował się ze specjalistą. Psycholog kliniczny lub zdrowotny specjalizujący się w tego rodzaju przypadkach będzie w stanie pomóc Ci w zapobieganiu cierpieniu, którego można uniknąć. To może Cię zainteresować ... TVP 105:20 TELEZAKUPY05:50 Elif - odc. 191 (Elif, bolum 191) - txt. str. 777; serial kraj (2014); Dla małoletnich od lat 1206:50 Komisariat - odc. 2 Zabić z miłości; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1207:15 Komisariat - odc. 3 Kradzież w stadninie; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1207:40 ALARM!; magazyn; Dla małoletnich od lat 1208:00 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo08:10 Pogoda poranna; STEREO, 16:9, Na żywo08:15 Kwadrans polityczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo08:40 Jaka to melodia? - odc. 3764; teleturniej muzyczny; Bez ograniczeń wiekowych09:10 Halo, tu Pjongczang - odc. 10; reportaż; STEREO, 16:909:30 Obserwator - odc. /222; cykl reportaży; Dla małoletnich od lat 1210:05 Klan - odc. 3270 - txt. str. 777; telenowela TVP; Dla małoletnich od lat 1210:30 Jeden z dziesięciu - 1/104; teleturniej; Bez ograniczeń wiekowych11:05 Zagadka Hotelu Grand - odc. 40 (seria II, odc. 26) (Gran Hotel, ep. 40) - txt. str. 777; serial obyczajowy kraj Hiszpania (2013); Dla małoletnich od lat 1212:00 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo12:10 Agrobiznes; STEREO, 16:9, Na żywo12:25 Agropogoda; magazyn; STEREO, 16:912:30 Magazyn Rolniczy - Mazurskie Agro Show Ostróda 2018; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych12:45 Natura w Jedynce - 24 godziny na Tasmanii, wyspie diabelskiej (Wild 24 in The Life of Nature TASMANIA: THE DEVIL'S ISLAND); serial dokumentalny kraj (2015); Dla małoletnich od lat 713:45 Elif - odc. 192 (Elif, bolum 192) - txt. str. 777; serial kraj (2014); Dla małoletnich od lat 1214:45 Korona królów - odc 34 - txt. str. 777; telenowela historyczna TVP; Dla małoletnich od lat 1215:15 ALARM!; magazyn; Dla małoletnich od lat 1215:30 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo15:45 Pogoda; STEREO, 16:9, Na żywo15:50 Wszystko dla pań - odc. 2 (Paradiso delle signore); serial kraj (2015); Dla małoletnich od lat 1217:00 Teleexpress - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo17:15 Pogoda; STEREO, 16:917:25 Jaka to melodia? - odc. 3765; teleturniej muzyczny; Bez ograniczeń wiekowych17:55 Klan - odc. 3271 - txt. str. 777; telenowela TVP; Dla małoletnich od lat 1218:25 Korona królów - odc 35 - txt. str. 777; telenowela historyczna TVP; Dla małoletnich od lat 1218:55 Jeden z dziesięciu - 2/104; teleturniej; Bez ograniczeń wiekowych19:30 Wiadomości - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo20:05 Pogoda - txt. str. 777; STEREO, 16:920:10 Sport - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo20:15 ALARM!; magazyn; Dla małoletnich od lat 1220:30 Warto rozmawiać; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo21:35 Pensjonat nad Rozlewiskiem - odc. 1 - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1222:30 Nieznane serce odc. 1/2 (Unknown Heart, The part 2 (Mein unbekanntes Herz 2)) - txt. str. 777; film obyczajowy kraj (2015); Dla małoletnich od lat 1223:30 Uwięzione - odc. 9 (Vis a vis, ep. 9) - txt. str. 777; serial kraj (2015); Dla małoletnich od lat 1600:10 Weterani. Wyrwani śmierci - /8/ - txt. str. 777; cykl dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1600:50 Spaleni słońcem 2 (Utomlyonnye solntsem 2) 145'; dramat kraj (2010); reż.:Nikita Michałkow; wyk.:Oleg Menshikov, Ingeborga Illyin, Nadezdhda Mikhalkova; Dla małoletnich od lat 1603:25 Warto rozmawiać; program publicystyczny; Dla małoletnich od lat 1204:25 Notacje - Kazimierz Wiśniak. Okienka w Piwnicy pod Baranami; cykl dokumentalny; Bez ograniczeń wiekowych04:40 Zakończenie dnia TVP 205:25 Koło fortuny - odc. 60 ed. 3; teleturniej; Bez ograniczeń wiekowych06:05 M jak miłość - odc. 1354 - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1207:00 Objawienie Pańskie; reportaż; Bez ograniczeń wiekowych07:20 Na sygnale - odc. 1 - txt. str. 777; serial fabularyzowany TVP; Dla małoletnich od lat 1208:00 Pytanie na śniadanie - w tym: Panorama Flesz i Pogoda Flesz ; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo11:00 Panorama; STEREO, 16:9, Na żywo11:10 Pogoda Flesz; STEREO, 16:9, Na żywo11:10 Kulisy serialu Barwy szczęścia - odc. 26; felieton; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:25 - odc. 30 "Muzykoterapia" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1211:55 Barwy szczęścia - odc. 1811 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1212:30 Koło fortuny - odc. 61 ed. 3; teleturniej; Bez ograniczeń wiekowych13:05 Tylko z Tobą - odc 83 (Asla Vazgecmem); serial obyczajowy kraj (2015); Dla małoletnich od lat 1214:00 O mnie się nie martw - s. VII odc. 10/13 - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1214:45 Kulisy serialu Barwy szczęścia - odc. 26; felieton; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1214:55 Dla niesłyszących - M jak miłość - odc. 1354 - txt. str. 777 JM; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1215:50 Familiada - odc. 2305; teleturniej; Bez ograniczeń wiekowych16:30 Koło fortuny - odc. 155 ed. 3; teleturniej; Bez ograniczeń wiekowych17:10 Meandry uczuć - odc 58 (Cesur ve Guzel); serial kraj (2016); Dla małoletnich od lat 1218:00 Panorama - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo18:25 Pogoda; STEREO, 16:918:30 Sport Telegram; STEREO, 16:9, Na żywo18:35 - odc. 31 "Urodziny Kacperka" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1219:05 Na sygnale - odc. 2 - txt. str. 777; serial fabularyzowany TVP; Dla małoletnich od lat 1219:35 Barwy szczęścia - odc. 1811 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1220:10 Barwy szczęścia - odc. 1812 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1220:45 M jak miłość - odc. 1355 - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1221:45 Kulisy serialu "M jak miłość" - odc. 1088; Dla małoletnich od lat 1221:55 Magazyn Ekspresu Reporterów; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo22:55 Operacja Cezary; film dokumentalny; reż.:Sławomir Górski; Dla małoletnich od lat 1224:00 Mariolka prawdę Ci powie; widowisko rozrywkowe; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:35 Midnight Sun - Odc 8/8 (Midnight Sun) - txt. str. 777; serial kryminalny kraj Francja (2016); Dla małoletnich od lat 1601:40 Prokurator - odc. 1/10 - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1202:35 Prokurator - odc. 2/10 - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1203:35 Magazyn Ekspresu Reporterów; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1204:35 Operacja Cezary; film dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1205:30 Zakończenie programu TVP 307:00 OTV - PASMO LOKALNE08:05 Kulisy ataku 11 września (World Trade Center out of Control (Hors De Controle - World Trade Center)); film dokumentalny kraj (2016); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1209:00 TELEZAKUPY09:30 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1209:55 Pogoda - - 1; STEREO, 16:910:00 Dla niesłyszących - Co niesie dzień - JM; STEREO, 16:9, Na żywo10:25 Plebania - odc. 1063; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1210:50 Ktoś zawiódł...; reportaż; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1211:15 Było, nie minęło - kronika zwiadowców historii. - Wielka historia małych miasteczek Tykocin; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 711:40 Jeden Ślad; reportaż; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych11:50 Polska z Miodkiem - (51) Nysa i Kalety; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych11:55 Wiatr od morza - odc. 103; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych12:25 Sinusoida; reportaż; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:45 Dla niesłyszących - Co niesie dzień - JM; STEREO, 16:9, Na żywo13:05 TELEZAKUPY13:20 Agrobiznes; STEREO, 16:913:35 Agropogoda; magazyn; STEREO, 16:913:35 Polska z Miodkiem - (51) Nysa i Kalety; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych13:50 Smaki polskie - Smaki polskiej wieprzowiny - talerz pełen smaku; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych14:15 Kulisy ataku 11 września (World Trade Center out of Control (Hors De Controle - World Trade Center)); film dokumentalny kraj (2016); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1215:15 Skarby prowincji - Świecie, Gruczno, Pruszcz; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych15:35 Telenowyny; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 716:00 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo16:25 Pogoda - - 2; STEREO, 16:916:30 Ktoś zawiódł...; reportaż; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1216:45 Dziennik regionów - tematy dnia; STEREO, 16:9, Na żywo17:00 TELEZAKUPY17:30 OTV - PASMO LOKALNE22:00 Dla niesłyszących - Dziennik Regionów - JM; STEREO, 16:9, Na żywo22:20 Echa dnia; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1222:40 Pogoda - - 3; STEREO, 16:922:45 Ktoś zawiódł...; reportaż; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1223:05 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1223:35 Kulisy ataku 11 września (World Trade Center out of Control (Hors De Controle - World Trade Center)); film dokumentalny kraj (2016); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:40 Telenowyny; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 701:20 Było, nie minęło - kronika zwiadowców historii. - Wielka historia małych miasteczek Tykocin; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 701:40 Jeden Ślad; reportaż; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych01:55 Pod Tatrami - Dudaskie Ostatki; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych02:10 Wiatr od morza - odc. 103; magazyn; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych02:40 Kulisy ataku 11 września (World Trade Center out of Control (Hors De Controle - World Trade Center)); film dokumentalny kraj (2016); STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1203:45 Echa dnia; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1204:05 Agrobiznes; STEREO, 16:904:20 Polska z Miodkiem - (51) Nysa i Kalety; felieton; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:30 Smaki polskie - Smaki polskiej wieprzowiny - talerz pełen smaku; magazyn kulinarny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:50 Skarby prowincji - Świecie, Gruczno, Pruszcz; cykl reportaży; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych05:10 Dla niesłyszących - Dziennik Regionów - JM; STEREO, 16:905:35 Dla niesłyszących - Telekurier - JM; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1206:00 Plebania - odc. 1063; telenowela TVP; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1206:20 Ktoś zawiódł...; reportaż; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1206:35 Telenowyny; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 707:00 Zakończenie programu TV Polonia06:05 Opole na bis - "Panna, madonna, legenda tych lat (...)"; koncert; Dla małoletnich od lat 1207:05 Anna Dymna - spotkajmy się - Szymon Mutwicki; Dla małoletnich od lat 707:35 Margolcia i Miś zapraszają dziś - odc. 138 Bałagan i sprzątanie; Bez ograniczeń wiekowych07:50 Przepis dnia - /305/; magazyn; Dla małoletnich od lat 1208:00 Pytanie na śniadanie; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo11:00 Krótka historia - (404) Gen. Roman Odzierzyński; felieton; Bez ograniczeń wiekowych11:10 Polonia 24; STEREO, 16:911:30 Rozmowa Polonii - (228); rozmowa; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych11:40 Halo Polonia; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1212:35 Wiadomości; STEREO, 16:912:50 Barwy szczęścia - odc. 1760 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1213:25 1920. Wojna i miłość - odc. 12/13* - Przełom - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1214:15 W biegu za życiem; film dokumentalny; reż.:Henryk Jantos; Bez ograniczeń wiekowych15:10 KabareTOP czyli kabaretowa lista przebojów - KabareTOP /4/ - "Z tyłu sklepu"; program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1215:25 Tajemnice bieszczadzkiego worka cz. 2 Bieszczady za zamkniętymi drzwiami; reportaż; Bez ograniczeń wiekowych15:45 Wiadomości; STEREO, 16:915:55 Korona królów - odc 18 - txt. str. 777; telenowela historyczna TVP; Dla małoletnich od lat 1216:25 Sonda 2 - (73) - Próżnia - txt. str. 777; program popularnonaukowy; Bez ograniczeń wiekowych16:55 Margolcia i Miś zapraszają dziś - odc. 138 Bałagan i sprzątanie; Bez ograniczeń wiekowych17:10 Moliki książkowe - odc. 7 Awaria; magazyn; Bez ograniczeń wiekowych17:20 Krótka historia - (405) Bitwa pod Płowcami; felieton; Bez ograniczeń wiekowych17:30 Teleexpress - txt. str. 777; STEREO, 16:917:55 Szlakiem Kolberga - Natalia Kukulska; reportaż; Dla małoletnich od lat 1218:25 Podwójne korzenie; film dokumentalny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1218:55 Barwy szczęścia - odc. 1760 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1219:25 Dziedzictwo regionów - Sanniki oczami Chopina; cykl reportaży; Dla małoletnich od lat 719:45 Dobranocka - Miś Uszatek - Ślizgawka; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych20:00 Wiadomości; STEREO, 16:920:30 Pogoda; STEREO, 16:920:35 Sport; STEREO, 16:920:45 Ojciec Mateusz - odc. 180 - Życiowy rekord (Ojciec Mateusz XIV odc. 7) - txt. str. 777 AD; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1221:35 Przepis dnia - /305/; magazyn; Dla małoletnich od lat 1221:45 Polonia 24; STEREO, 16:9, Na żywo22:05 Rozmowa Polonii - (229); rozmowa; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych, Na żywo22:20 Halo Polonia; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 12, Na żywo23:10 Warto rozmawiać; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:15 Wiadomości - txt. str. 777; STEREO, 16:900:45 Sport; STEREO, 16:900:55 Korona królów - odc 18 - txt. str. 777; telenowela historyczna TVP; Dla małoletnich od lat 1201:25 Baw się słowami - Czy mówisz po polsku? s. II; magazyn; Dla małoletnich od lat 701:45 Dobranocka za oceanem - Miś Uszatek - Ślizgawka, odc. 4; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych01:50 Dobranocka za oceanem - Cała Polska Czyta dzieciom - Basia i Franek. Krokodyl; widowisko kameralne; Bez ograniczeń wiekowych02:00 Wiadomości - wersja w txt. str. 777; STEREO, 16:902:35 Ojciec Mateusz - odc. 180 - Życiowy rekord (Ojciec Mateusz XIV odc. 7) - txt. str. 777 AD; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1203:20 Krótka historia - (405) Bitwa pod Płowcami; felieton; Bez ograniczeń wiekowych03:30 Barwy szczęścia - odc. 1760 - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1204:05 Polonia 24; STEREO, 16:904:25 Rozmowa Polonii - (229); rozmowa; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:40 Halo Polonia; magazyn; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1205:25 Dziedzictwo regionów - Sanniki oczami Chopina; cykl reportaży; Dla małoletnich od lat 705:40 Tajemnice bieszczadzkiego worka cz. 2 Bieszczady za zamkniętymi drzwiami; reportaż; Bez ograniczeń wiekowych06:00 Przepis dnia - /305/; magazyn; Dla małoletnich od lat 1206:05 Zakończenie programu TVP ABC04:50 Domisie - Od hałasu puchną uszy; program dla dzieci; Bez ograniczeń wiekowych05:20 Smerfy - Najdroższa mumia, odc. 234 (Mummy Dearest); serial animowany kraj (1988); Bez ograniczeń wiekowych05:50 Przygody Bolka i Lolka - Wakacyjne szlaki, odc. 48; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych06:00 Przygody Bolka i Lolka - Lotnia, odc. 49; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych06:10 Andy i prehistoryczne przygody - Lodowa kra Mamuta Włochatego, odc. 21 (WOOLLY MAMMOTH & ICE); serial kraj Brytania (2016); Bez ograniczeń wiekowych06:30 Sara i kaczorek - Stawowa Księżniczka, odc. 29 (POND PRINCESS); serial animowany kraj Brytania (2013); Bez ograniczeń wiekowych06:40 Sara i kaczorek - Strach przed schodami, odc. 30 (SCARED OF STAIRS); serial animowany kraj Brytania (2013); Bez ograniczeń wiekowych06:50 Przygody słoniczki Elli - Kłopoty z kapeluszem, odc. 6 (.); serial animowany kraj (2013); Bez ograniczeń wiekowych07:20 Tree Fu Tom - Pogoda w kratkę, odc. 24 (.); serial animowany kraj Brytania (2012); Bez ograniczeń wiekowych07:50 Rodzina Rabatków - Stokrotek i mały świstak, odc. 14 (Dandelion and the baby groundhog); film animowany kraj (2005); Bez ograniczeń wiekowych08:15 Strażak Sam, seria 8 - Lampiony, odc. 26 (Sky Lanterns); serial animowany kraj Brytania (2012); Bez ograniczeń wiekowych08:30 Pamiętnik Florki - Bakterie, odc. 9; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych08:45 Super Wings - I niech króluje samba, odc. 11 (Samba Spectacular) - AD; serial animowany kraj Połudn. (2015); Bez ograniczeń wiekowych09:00 Krecik i panda - Ogon jaszczurki, odc. 5 (Lizard's Tail) - AD; film animowany kraj Chiny, Polska (2016); Bez ograniczeń wiekowych09:15 Reksio - Reksio i sroka, odc. 51; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych09:25 Świnka Peppa, seria III - Roboty drogowe, odc. 26 (Digging Up The Road); serial animowany kraj Brytania (2008); Bez ograniczeń wiekowych09:30 Domisie - Strachowyj w tarapatach; program dla dzieci; Bez ograniczeń wiekowych10:00 Przyjaciele lasu - odc. 55 - txt. str. 777; cykl reportaży; Bez ograniczeń wiekowych10:15 Tomek i przyjaciele, seria 16 - Dzień Pełen Niespodzianek, odc. 13 (Sodor Surprise Day); serial animowany kraj Brytania (2013); Bez ograniczeń wiekowych10:30 Przygody Bolka i Lolka - Morska wyprawa, odc. 50; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych10:40 Przygody Bolka i Lolka - Wiosenne porządki, odc. 51; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych10:55 Andy i prehistoryczne przygody - Skóra Paraceraterium, odc. 22 (PARACERATHERIUM & SKIN); serial kraj Brytania (2016); Bez ograniczeń wiekowych11:10 Sara i kaczorek - Balonowy wyścig, odc. 31 (BALLOON RACE); serial animowany kraj Brytania (2013); Bez ograniczeń wiekowych11:20 Sara i kaczorek - Przebita opona, odc. 32 (PUNCTURE PUMP); serial animowany kraj Brytania (2013); Bez ograniczeń wiekowych11:30 Przygody słoniczki Elli - Poszukiwacze skarbów, odc. 7 (.); serial animowany kraj (2013); Bez ograniczeń wiekowych12:00 Tree Fu Tom - Tomcio Maluch, odc. 25 (.); serial animowany kraj Brytania (2012); Bez ograniczeń wiekowych12:30 Rodzina Rabatków - Klucz do szczęścia, odc. 15 (The key to happiness); film animowany kraj (2005); Bez ograniczeń wiekowych12:55 Strażak Sam, seria 6 - Pomocnik mamy, odc. 9 (Mother’s Little Helper); serial animowany kraj Brytania (2012); Bez ograniczeń wiekowych13:10 Pamiętnik Florki - Czterolistna koniczyna, odc. 10; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych13:25 Super Wings - Spec od piramid, odc. 12 (Pyramid Kid) - AD; serial animowany kraj Połudn. (2015); Bez ograniczeń wiekowych13:35 Krecik i panda - Wybawca latawca, odc. 6 (Treat The Kite) - AD; film animowany kraj Polska, Chiny (2016); Bez ograniczeń wiekowych13:55 Świnka Peppa, seria III - Kaszel Pedra, odc. 3 (Pedro's Cough); serial animowany kraj Brytania (2008); Bez ograniczeń wiekowych14:00 Świnka Peppa, seria III - Biblioteka, odc. 4 (The Library); serial animowany kraj Brytania (2008); Bez ograniczeń wiekowych14:10 Smerfy - Najdroższa mumia, odc. 234 (Mummy Dearest); serial animowany kraj (1988); Bez ograniczeń wiekowych14:40 Petersburski Music Show - odc. 73; program muzyczny; Bez ograniczeń wiekowych15:10 Przyjaciele lasu - odc. 20 - txt. str. 777; cykl reportaży; Bez ograniczeń wiekowych15:20 Owce w sieci - Bekanie (Owce w sieci); serial animowany kraj Polska (2011); Bez ograniczeń wiekowych15:25 Tomek i przyjaciele, seria 16 - Emilka i Zimowy Festyn Sodor, odc. 14 (Emily's Winter Party Special); serial animowany kraj Brytania (2013); Bez ograniczeń wiekowych15:45 Domisie - Od hałasu puchną uszy; program dla dzieci; Bez ograniczeń wiekowych16:10 Nela Mała Reporterka - odc. 33 Poznajmy Leniwce - txt. str. 777 AD; magazyn; Bez ograniczeń wiekowych16:30 Dora i przyjaciele - odc. 17 (.); serial animowany kraj (2014); Bez ograniczeń wiekowych17:00 Przygody Bolka i Lolka - Pocztowy gołąb, odc. 52; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych17:05 Przygody Bolka i Lolka - Wiosenna burza, odc. 54; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych17:25 Andy i prehistoryczne przygody - Bazylozaur i wąsonogi, odc. 23 (BASILOSAURUS & BARNACLES); serial kraj Brytania (2016); Bez ograniczeń wiekowych17:45 Sara i kaczorek - Talerzowa mgła, odc. 33 (PLATE FOG); serial animowany kraj Brytania (2013); Bez ograniczeń wiekowych17:50 Sara i kaczorek - Księżycowe malowanie, odc. 34 (MOON PAINT); serial animowany kraj Brytania (2013); Bez ograniczeń wiekowych18:05 Przygody słoniczki Elli - Ella piecze ciasto, odc. 8 (.); serial animowany kraj (2013); Bez ograniczeń wiekowych18:30 Tree Fu Tom - Zgubiony kamień, odc. 26 (.); serial animowany kraj Brytania (2012); Bez ograniczeń wiekowych19:00 Wieczorynka - Rodzina Rabatków - W światłach rampy, odc. 16 (In the lime light); film animowany kraj (2005); Bez ograniczeń wiekowych19:20 Wieczorynka - Strażak Sam, seria 6 - Kocia magia, odc. 10 (Cat Magic); serial animowany kraj Brytania (2012); Bez ograniczeń wiekowych19:30 Wieczorynka - Pamiętnik Florki - Podróż, odc. 11; serial animowany; Bez ograniczeń wiekowych19:40 Wieczorynka - Super Wings - Paraliżująca trema, odc. 13 (Cold Feet) - AD; serial animowany kraj Połudn. (2015); Bez ograniczeń wiekowych19:55 Wieczorynka - Czytanie przed spaniem - O tekturowym domku; widowisko kameralne; Bez ograniczeń wiekowych20:05 Masza i niedźwiedź - Niespodzianka!, odc. 63 (.); serial animowany kraj (2016); Bez ograniczeń wiekowych20:10 Masza i niedźwiedź - Próba orkiestry, odc. 19 (.) - AD; serial animowany kraj (2012); Bez ograniczeń wiekowych20:20 Supa Strikas - W pułapce, odc. 15 (Training Trap); serial animowany kraj Południowej Afryki (2008); Dla małoletnich od lat 720:50 Byli sobie odkrywcy - odc. 12 Cabeza de Vaca (Les exploraturs); serial animowany kraj (1997); Bez ograniczeń wiekowych21:20 Łowcy smoków - Powrót Rogera, odc. 4 (The Return of Roger); serial animowany kraj Niemcy, Luksemburg (2007); Dla małoletnich od lat 721:50 Mami Fatale, seria 2 - Italiano, odc. 24; serial animowany22:05 Okrasa łamie przepisy - Smaki Czesława Miłosza - txt. str. 777; magazyn kulinarny; Bez ograniczeń wiekowych22:40 Jak to działa - odc. 58 Nowoczesne materiały - txt. str. 777; magazyn; Bez ograniczeń wiekowych23:05 Zakończenie dnia TVP HD06:00 Pasja ekstremalna - odc. 11; magazyn; Bez ograniczeń wiekowych06:25 Makłowicz w podróży - Podróż 29 Lanzarote "Wyspa wulkanów" (107) - txt. str. 777; magazyn kulinarny; Bez ograniczeń wiekowych07:05 Wspaniałe stulecie (s. 3) - odc. 198 (s. III, odc. 71) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century) ep. 198) - txt. str. 777; serial kostiumowy kraj (2014); Dla małoletnich od lat 1208:05 - odc. 78 "Kara" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1208:40 - odc. 79 "O jeden promil za daleko" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1209:10 Ojciec Mateusz - odc. 94 (seria VII, odc. 12) - Przytułek - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1210:05 Ojciec Mateusz - odc. 95 (seria VII, odc. 13) - Ikona - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1210:55 Wspaniałe stulecie (s. 3) - odc. 199 (s. III, odc. 72) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century) ep. 199) - txt. str. 777; serial kostiumowy kraj (2014); Dla małoletnich od lat 1211:55 Życie nad rozlewiskiem - odc. 7/13 - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1212:55 Klan - odc. 3048 - txt. str. 777; telenowela TVP; Dla małoletnich od lat 1213:25 Okrasa łamie przepisy - Polska wieprzowina na trzy sposoby - txt. str. 777; magazyn kulinarny; Bez ograniczeń wiekowych14:05 M jak miłość - odc. 1347 - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1214:55 Ranczo - odc. 32 (seria III, odc. 6) - Wielkie odkrycie - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1215:55 Ranczo - odc. 33 - (seria III, odc. 7) - Sprawca - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1216:55 Teo - ria smaku Teo Vafidisa - odc. 11 - txt. str. 777; magazyn; Bez ograniczeń wiekowych17:30 Teo - ria smaku Teo Vafidisa - odc. 12 - txt. str. 777; magazyn; Bez ograniczeń wiekowych18:05 Ojciec Mateusz - odc. 50 (seria IV, odc. 7) - Sekrety i kłamstwa - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1218:55 Ranczo - odc. 81 (seria VII, odc. 3) - Podróż w czasie - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1219:55 - odc. 80 "Zachcianki' - txt. str. 777; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1220:25 - odc. 81 "Pytania egzystencjalne" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1220:55 Okrasa łamie przepisy - Potrawy z suszonych owoców - txt. str. 777; magazyn kulinarny; Bez ograniczeń wiekowych21:40 The Voice Kids - Bitwa (13); widowisko muzyczne; Dla małoletnich od lat 1223:05 - odc. 107 "Wyścigi" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1223:40 - odc. 108 "Zazdrość" - txt. str. 777; serial komediowy TVP; STEREO / DOLBY E, 16:9, Dla małoletnich od lat 1200:20 Stawka większa niż życie - odc. 12/18 - Zdrada - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 701:35 Glina - odc. 15/25 - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1602:35 Glina - odc. 16/25 - txt. str. 777 45'; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1603:20 Zakończenie programu TVP Historia06:50 Był taki dzień - 27 lutego; felieton; Bez ograniczeń wiekowych07:00 Historia Polski - Akcja AB; film dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1208:05 Wojciech Cejrowski- boso przez świat - Portugalskie przyjemności - odc. 26 - txt. str. 777; cykl reportaży; Dla małoletnich od lat 1208:35 Skarby czeskiego dziedzictwa narodowego - Willa Tugendhatów Serce z onyksu 11/13 (National Jewels Unesco World Heritage); cykl dokumentalny kraj (2012); Dla małoletnich od lat 709:15 Biała wizytówka - odc. 4 Spółka Ruberg (odc. 4 Spółka Ruberg) - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP kraj Niemcy (1986); Dla małoletnich od lat 1210:20 Opowieść o Indiach - Potęga idei (The story of India) - txt. str. 777; serial dokumentalny kraj Brytania (2007); Dla małoletnich od lat 1211:25 Goniec historyczny IPN - odc. 13; magazyn; Dla małoletnich od lat 1211:45 Wszystkie kolory świata - Turcja. Zapachy Orientu (Flavors); serial dokumentalny kraj (2008); reż.:Eric Bacos; Dla małoletnich od lat 712:45 Polska i świat z historią w tle - Pałac dla księcia; cykl reportaży; Dla małoletnich od lat 1213:05 Było, nie minęło - kronika zwiadowców historii. - Katownia; Dla małoletnich od lat 713:40 Sensacje XX wieku - Księga szpiegów - Powers cz. 1 - txt. str. 777; cykl dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1214:05 Sensacje XX wieku - Księga szpiegów - Powers cz. 2 - txt. str. 777; cykl dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1214:30 Encyklopedia II wojny światowej - Piramidy XX wieku - txt. str. 777; cykl dokumentalny; Dla małoletnich od lat 714:50 Tajemnice, zamki i podziemia - Mumia; Bez ograniczeń wiekowych15:20 Berlin 1936. Igrzyska propagandy (Berlin 1936, the final illusion) - txt. str. 777; film dokumentalny kraj (2015); Dla małoletnich od lat 1216:25 Historia Polski - Tajemnice początków Polski - Wyspa władców - txt. str. 777; cykl dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1217:20 Biało - czerwoni - historie niezwykłe - Kolarska czwórka torowa; cykl dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1217:40 Biała wizytówka - odc. 5 Ślub przed pałacem (odc. 5 Ślub przed pałacem) - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP kraj Niemcy (1986); Dla małoletnich od lat 1218:50 Ćwiczenia z niepamięci (Janusz Morgenstern); film dokumentalny; Bez ograniczeń wiekowych19:55 Nowe Anteny20:50 Było, nie minęło - kronika zwiadowców historii. - Wrześniowe echo; Dla małoletnich od lat 721:30 Przeprowadzki - odc. 2/10 - Szklana kula Róży - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1222:35 Żony oligarchów. Rosja, ruble i miłość. (Oligarch’s Wives); film dokumentalny kraj (2015); Dla małoletnich od lat 1223:50 Żelary (Želary) - txt. str. 777 141'; dramat kraj Słowacja, Austria (2003); reż.:Ondřej Trojan; wyk.:Aňa Geislerová, Jaroslava Adamová, György Cserhalmi, Miroslav Donutil; Dla małoletnich od lat 1602:30 Przeprowadzki - odc. 2/10 - Szklana kula Róży - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1203:35 Wojciech Cejrowski- boso przez świat - Portugalskie przyjemności - odc. 26 - txt. str. 777; cykl reportaży; Dla małoletnich od lat 1204:05 Sensacje XX wieku - Oddział specjalny - txt. str. 777; cykl dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1204:30 Sensacje XX wieku - Fabryki śmierci cz. 2 - txt. str. 777; cykl dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1205:00 Zakończenie dnia TVP Info05:55 Powitanie - Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo05:59 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo06:21 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo06:29 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo06:52 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo06:59 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo07:22 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo07:29 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo07:52 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo08:00 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo08:10 Minęła 8; STEREO, 16:9, Na żywo08:59 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo09:21 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo09:29 Serwis Info Poranek; STEREO, 16:9, Na żywo09:52 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo09:59 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo10:25 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo10:29 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo10:51 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo10:59 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo11:29 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo11:50 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo12:00 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo12:10 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo12:29 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo12:50 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo12:59 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo13:29 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo13:50 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo13:59 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo14:29 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo14:50 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo14:59 Dla niesłyszących - Serwis Info Dzień - JM; STEREO, 16:9, Na żywo15:22 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo15:30 Wiadomości; STEREO, 16:9, Na żywo15:40 Serwis Info Dzień; STEREO, 16:9, Na żywo16:00 Panorama Info; STEREO, 16:9, Na żywo16:52 Pogoda Info; STEREO, 16:9, Na żywo17:00 Teleexpress - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo17:15 Teleexpress Extra - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo17:32 O co chodzi; magazyn publicystyczny; STEREO, 16:9, Na żywo18:00 Panorama - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo18:25 Serwis Info Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo18:43 Widziane z Polski; magazyn; STEREO, 16:9, Na żywo19:00 Serwis Info Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo19:30 Wiadomości - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo19:58 Gość Wiadomości - txt. str. 777; STEREO, 16:9, Na żywo20:13 Minęła 20ta; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Na żywo21:00 Nie da się ukryć; magazyn; STEREO, 16:9, Na żywo21:28 Flesz Info Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo21:40 STUDIO LOTTO21:50 W tyle wizji; program publicystyczny; STEREO, 16:9, Na żywo22:24 Flesz Info Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo22:30 W tyle wizji; STEREO, 16:9, Na żywo23:00 INFO Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo23:30 W akcji; STEREO, 16:9, Na żywo23:55 Serwis Info Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo00:17 Pogoda Info; STEREO, 16:900:30 Nie da się ukryć; magazyn; STEREO, 16:900:58 Flesz Info Wieczór; STEREO, 16:901:20 Minęła 20ta; program publicystyczny; STEREO, 16:902:20 Wiadomości - txt. str. 777; STEREO, 16:902:48 Gość Wiadomości - txt. str. 777; STEREO, 16:903:08 Pogoda Info; STEREO, 16:903:20 Kampinoski Park Narodowy-Z łosiem w herbie - txt. str. 777; film dokumentalny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:10 Podróże z historią - odc. 39 Reguły Templariuszy - txt. str. 777; cykl dokumentalny; STEREO, 16:9, Bez ograniczeń wiekowych04:45 W tyle wizji; program publicystyczny; STEREO, 16:905:19 Flesz Info Wieczór; STEREO, 16:905:24 W tyle wizji; STEREO, 16:9 TVP Kultura08:00 Studio Kultura - Rozmowy - Anna Janko; Dla małoletnich od lat 1208:15 As (Włodzimierz Strzemiński - wspomnienie); Dla małoletnich od lat 1208:45 Informacje kulturalne; informator kulturalny; STEREO, 16:909:15 Lekcje pana Kuki (Herrn Kukas Empfehlungen, Mr. Kuka's Advice) - txt. str. 777 93'; film obyczajowy kraj Austria (2007); reż.:Dariusz Gajewski; wyk.:Łukasz Garlicki, August Diehl, Nadia Cameron - Blakey, Andrzej Grabowski, Anna Przybylska, Mirosław Zbrojewicz, Łukasz Simlat, Krzysztof Stroiński, Tomasz Karolak, Lech Mackiewicz; Dla małoletnich od lat 1211:00 Czarne chmury - odc. 3/10 - Zawiść - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1212:05 Czarne chmury - odc. 4/10 - Przeprawa - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1213:05 Studio Kultura - Rozmowy - Anna Janko; Dla małoletnich od lat 1213:25 Virtuti - txt. str. 777 106'; dramat wojenny kraj (1989); reż.:Jacek Butrymowicz; wyk.:Kazimierz Wysota, Dorota Pomykała, Arkadiusz Bazak, Zbigniew Buczkowski, Gustaw Lutkiewicz, Wojciech Wysocki; Dla małoletnich od lat 1215:20 Pomniki historii - reportaż 5; reportaż; Dla małoletnich od lat 1215:35 Tygodnik Kulturalny; STEREO, 16:9, Dla małoletnich od lat 1216:30 Geograf przepił globus (Geograf globus propil) 119'; komedia kraj (2013); reż.:Aleksandr Veledinskiy; wyk.:Konstantin Khabenskiy, Eugenia Khirivskaya, Anfisa Chernykh, Ilya Ilinyh; Dla małoletnich od lat 1218:45 Mapa polskiego dokumentu - Reprezentacja; film dokumentalny; Dla małoletnich od lat 1219:40 Informacje kulturalne; informator kulturalny; STEREO, 16:920:00 Gianni Schicchi Woody'ego Allena - za kulisami (Gianni Schicchi - Making of); film dokumentalny kraj (2015); reż.:Matthew Diamond; Bez ograniczeń wiekowych20:35 Gianni Schicchi (Gianni Schicchi) 59'; opera kraj (2015); reż.:Woody Allen, Mathew Diamond; Dla małoletnich od lat 1221:50 Dezerterzy - Krystyna Mazurówna; rozmowa; Dla małoletnich od lat 1222:20 Dziennik filozofa - 86; felieton; Dla małoletnich od lat 1222:35 Lekkie obyczaje - Irina Palm (Irina Palm); dramat kraj Francja, Luksemburg, Niemcy, Wielka Brytania (2007); Dla małoletnich od lat 1600:25 Kino nocne - Blizna 102'; dramat kraj (1976); reż.:Krzysztof Kieślowski; wyk.:Franciszek Pieczka, Mariusz Dmochowski, Jerzy Stuhr, Jan Skotnicki, Stanisław Ignar; Dla małoletnich od lat 1202:20 Informacje kulturalne; informator kulturalny; STEREO, 16:902:40 Argentyna, Argentyna (ZONDA: FOLCLORE ARGENTINO) 84' kraj (2015); reż.:Carlos Saura; Bez ograniczeń wiekowych04:10 Dolny Śląsk. Do zobaczenia - Człowiek z kryształu; Dla małoletnich od lat 1204:40 Teledysk05:30 Afisz kulturalny05:50 Zakończenie dnia TVP Rozrywka05:55 Herbatka z kabaretem - (24); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1206:25 KabareTOP /8/ - "Nudzę się"; program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1206:40 Okrasa łamie przepisy - Polskie jabłko - txt. str. 777; magazyn kulinarny; Bez ograniczeń wiekowych07:15 Koń Polski - wielki sport w małym mieście (2); program kabaretowy; Dla małoletnich od lat 1208:25 Kabaretowy Klub Dwójki - (1) - Ani Mru Mru / Kabaret Moralnego Niepokoju; widowisko rozrywkowe; Dla małoletnich od lat 1209:15 Koło fortuny - odc. 76 ed. 3; teleturniej; Bez ograniczeń wiekowych09:55 Paranienormalni Tonight - Jolanta Fraszyńska; program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1210:50 Muzeum Polskiej Piosenki - /95/ - "Żeby Polska była Polską" - Jan Pietrzak; Bez ograniczeń wiekowych11:15 Kabaretożercy - (6) - txt. str. 777; teleturniej; Dla małoletnich od lat 1212:10 Życie to Kabaret - Czas na Hity Malickiego i Kmity (1); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1213:15 Życie to Kabaret - Czas na Hity Malickiego i Kmity (2); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1214:10 Herbatka z kabaretem - (24); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1214:45 Kabaretowa Mapa Polski - Kabaretowe Przeboje Lata 2015 (1); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1215:45 Kabaretowa Mapa Polski - Kabaretowe Przeboje Lata 2015 (2); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1216:50 Kabaretowa Mapa Polski - Kabaretowe Przeboje Lata 2015 (3); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1217:55 Okrasa łamie przepisy - Na tropie polskich wędlin - txt. str. 777; magazyn kulinarny; Bez ograniczeń wiekowych18:25 Wojciech Cejrowski- boso przez świat - odc. 16 - Z kamerą i strzelbą do dzikich plemion - txt. str. 777; cykl reportaży; Bez ograniczeń wiekowych18:55 Makłowicz w podróży - Podróż 29 Lanzarote "Wyspa wulkanów" (107) - txt. str. 777 AD; magazyn kulinarny; Bez ograniczeń wiekowych19:35 Humor w odcinkach - Słodkie życie - Casting /13/ - txt. str. 777; sitcom; Dla małoletnich od lat 1220:05 Bardzo ostry dyżur - Zbolałe serce pielęgniarki; program rozrywkowy; Bez ograniczeń wiekowych20:25 Kabaretożercy - (7) - txt. str. 777; teleturniej; Dla małoletnich od lat 1221:20 Kabaretowy Klub Dwójki - (2) - Sport - Kabaret Skeczów Męczących / Tomasz Jachimek - txt. str. 777; widowisko rozrywkowe; Dla małoletnich od lat 1222:20 Herbatka z kabaretem - (9); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1223:05 Herbatka z kabaretem - (7); program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1223:40 Koło fortuny - odc. 75 ed. 3; teleturniej; Bez ograniczeń wiekowych00:15 Na festiwalowej scenie - Natalia Kukulska; widowisko rozrywkowe; Bez ograniczeń wiekowych00:45 Niezapomniane Koncerty - 25 lat Disco Polo - Gala Jubileuszowa (2); widowisko; Dla małoletnich od lat 1202:00 Niezapomniane Koncerty - IV Gala Piosenki Biesiadnej. Biesiada Śląska (2); koncert; Bez ograniczeń wiekowych03:10 Hity kabaretu - (5) - Kakao i inne hity Kabaretu Smile; program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1204:10 KabareTOP /8/ - "Nudzę się"; program rozrywkowy; Dla małoletnich od lat 1204:20 Rozrywka Retro - Kabaret POTEM przedstawia - Sny i zmory im. sierżanta Zdyba; Dla małoletnich od lat 1205:15 Zakończenie dnia TVP Seriale05:30 Korona królów - odc 2 - txt. str. 777; telenowela historyczna TVP; Dla małoletnich od lat 1206:10 Daleko od szosy - odc. 7/7 - We dwoje - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1207:50 Bulionerzy - odc. 32/75 - Kosmos; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1208:30 M jak miłość - odc. 745; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1209:20 - odc. 25 "Kwestia zaufania" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1209:50 - odc. 26 "Wielka wyprzedaż" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1210:30 Blondynka - odc. 74 (seria VI, odc. 9) Piękne jest życie pozagrobowe - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1211:25 Ranczo - odc. 30 (seria III, odc. 4) - Fakt prasowy - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1212:30 Ranczo - odc. 31 (seria III, odc. 5) - Radio interaktywne - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1213:30 Ojciec Mateusz - odc. 138 - Trefny towar (Ojciec Mateusz XI odc. 4) - txt. str. 777 AD; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1214:30 Ojciec Mateusz - odc. 139 - Wyścig z czasem (Ojciec Mateusz XI odc. 5) - txt. str. 777 AD; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1215:20 Na dobre i na złe - odc. 687 Bracia - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1216:15 Na sygnale - odc. 147 "Zła kobieta" - txt. str. 777; serial fabularyzowany TVP; Dla małoletnich od lat 1216:45 Ranczo - odc. 32 (seria III, odc. 6) - Wielkie odkrycie - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1217:50 Ranczo - odc. 33 - (seria III, odc. 7) - Sprawca - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1218:50 Bulionerzy - odc. 32/75 - Kosmos; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1219:30 Ojciec Mateusz - odc. 140 - Zagubiona (Ojciec Mateusz XI odc. 6) - txt. str. 777 AD; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1220:25 Wspaniałe stulecie (s. 4) - odc. 264 (s. 4, odc. 45) (Muhtesem Yüzyil (Magnificent Century), ep. 264 (s. 4, ep. 45)) - txt. str. 777; serial kostiumowy kraj (2014); Dla małoletnich od lat 1221:25 Ranczo - odc. 34 (seria III, odc. 8) - Odsiecz - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1222:25 Ranczo - odc. 35 (seria III, odc. 9) - Upadek obyczajów - txt. str. 777; serial obyczajowy TVP; Dla małoletnich od lat 1223:25 Ojciec Mateusz - odc. 141 - Wypadek (Ojciec Mateusz XI odc. 7) - txt. str. 777 AD; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1200:20 - odc. 225 "Świąteczne oświadczyny" sezon 11 - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1200:45 Na sygnale - odc. 179 "Dość" - txt. str. 777; serial fabularyzowany TVP; Dla małoletnich od lat 1201:25 Paradoks - odc. 3 Wolność - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1202:20 Paradoks - odc. 4 Tajemnica spowiedzi - txt. str. 777; serial kryminalny TVP; Dla małoletnich od lat 1203:15 Daleko od szosy - odc. 7/7 - We dwoje - txt. str. 777; serial TVP; Dla małoletnich od lat 1204:55 - odc. 25 "Kwestia zaufania" - txt. str. 777 AD; serial komediowy TVP; Dla małoletnich od lat 1205:25 Zakończenie dnia TVP Sport08:00 Koszykówka mężczyzn - Eliminacje MŚ 2019: Węgry - Polska; STEREO, 16:908:55 Koszykówka mężczyzn - Eliminacje MŚ 2019: Węgry - Polska; STEREO, 16:909:50 Lekkoatletyka - Halowy mityng IAAF World Indoor Tour, Glasgow; STEREO, 16:911:25 Koszykówka mężczyzn - Eliminacje MŚ 2019: Polska - Kosowo; STEREO, 16:912:15 Koszykówka mężczyzn - Eliminacje MŚ 2019: Polska - Kosowo; STEREO, 16:913:10 Piłka nożna - Liga Europy - 1/16 finału (3): RB Lipsk - SSC Napoli; STEREO, 16:914:10 Piłka nożna - Liga Europy - 1/16 finału (3): RB Lipsk - SSC Napoli; STEREO, 16:915:15 4-4-2 - magazyn piłkarski - JM; magazyn piłkarski; STEREO, 16:915:40 4-4-2 - magazyn piłkarski - JM; magazyn piłkarski; STEREO, 16:916:15 Szermierka - Turniej o Szablę Wołodyjowskiego - Turniej indywidualny; STEREO, 16:917:40 Polscy lekkoatleci - podsumowanie sezonu halowego 2018; STEREO, 16:918:50 Bayern Monachium TV - FC Bayern - Hertha BSC; STEREO, 16:919:50 Bayern Monachium TV - FC Bayern - Hertha BSC; STEREO, 16:920:55 Piłka nożna - Puchar Francji: 1/4F (1): Les Herbiers - RC Lens; STEREO, 16:9, Na żywo22:00 Piłka nożna - Puchar Francji: 1/4F (1): Les Herbiers - RC Lens; STEREO, 16:9, Na żywo23:00 Sportowy Wieczór; STEREO, 16:9, Na żywo23:30 Kolarstwo torowe - Mistrzostwa Świata, Hong Kong - podsumowanie (Mistrzostwa Świata, Hong Kong - podsumowanie) kraj (2017); STEREO, 16:900:15 Kolarstwo torowe - Mistrzostwa Świata, Hong Kong - podsumowanie (Mistrzostwa Świata, Hong Kong - podsumowanie) kraj (2017); STEREO, 16:901:00 Zakończenie dnia

rodzina rabatków klucz do szczęścia